夏季減肥:吃出苗條的懶人減肥訣竅
簡要內容:菊花、玫瑰花、胖大海、金銀花與白醋進行化學反應,在醋的浸泡下,花中成分會以精油的形式融合在白醋中,最終形成精油醋。簡要內容:菊花、玫瑰花、胖大海、金銀花與白醋進行化學反應,在醋的浸泡下,花中成分會以精油的形式融合在白醋中,最終形成精油醋。
簡要內容:菊花、玫瑰花、胖大海、金銀花與白醋進行化學反應,在醋的浸泡下,花中成分會以精油的形式融合在白醋中,最終形成精油醋。
懶人不愛動,也是最容易長肉肉的一族。怎麼辦?不運動如何才能甩掉一身的懶肉?從現在開始就按照以下的方法吃吧,相信不久就會有驚喜出現哦!
你愛喝醋嗎?答案如果是肯定的話那就恭喜你了,因為你比別人又擁有了更多的窈窕的機會。 減肥成功比例:62% 針對人群:油脂型脂肪肥胖
一、醋豆DIY 材料:黃豆適量、食醋一瓶 製作:黃豆洗淨,瀝乾水,炒25分鐘左右(注意別炒焦),待冷卻後,裝瓶,倒入食醋浸泡,加蓋封好,一週後即可食用。 吃法:每天早晚各吃10~20粒醋豆。
二、百花精油醋,美肌瘦身一箭雙鵰
1.瘦身法 美瘦原理:與瘦身花茶的原理一樣,利用花草的有效成分對脂肪、身體的新陳代謝、肌膚進行作用。但百花精油醋的美瘦效果卻是瘦身花茶的好幾倍,且操作更方便,特別適合上班族、學生族使用。
美瘦吃法: 材料:菊花10g、玫瑰花15g、胖大海2顆、金銀花10g、350ml白醋、500ml容量的瓶子。 製作:菊花、玫瑰花、胖大海、金銀花裝入瓶中,加入白醋密封1周即可。
服用:每天早晨用1~2勺精油醋兌入適量蜂蜜水中調勻,空腹飲用。 功效:排毒、消脂,特別是腰腹部肥胖,此方效果明顯。
簡要內容:菊花、玫瑰花、胖大海、金銀花與白醋進行化學反應,在醋的浸泡下,花中成分會以精油的形式融合在白醋中,最終形成精油醋。簡要內容:菊花、玫瑰花、胖大海、金銀花與白醋進行化學反應,在醋的浸泡下,花中成分會以精油的形式融合在白醋中,最終形成精油醋。
2.美肌法 材料:康乃馨10g、檸檬片3~4片、決明子5g、玉蝴蝶10g、桃花10g、350ml白醋、500ml容量的瓶子。 製作:與瘦身法相同。 內服:與瘦身法相同。 外用:晚上洗臉後用少量精油醋拍在臉上,十分鐘後清洗。 功效:祛痘、美白、補水。
【特別講解】菊花、玫瑰花、胖大海、金銀花與白醋進行化學反應,在醋的浸泡下,花中成分會以精油的形式融合在白醋中,最終形成精油醋。
【Tips】 ·找不到標準的500ml容量的瓶子可以用其他乾淨的瓶子代替,在白醋和花的使用量上可以根據個人的喜好配置,但是花一定要完全浸泡在白醋中。 ·如果製作的量比較多,常溫下一般可以儲存2個月。 ·根據個人喜好還可以自組搭配花草。
簡要內容:菊花、玫瑰花、胖大海、金銀花與白醋進行化學反應,在醋的浸泡下,花中成分會以精油的形式融合在白醋中,最終形成精油醋。
三、焦三仙+玉米粉,營養減重5公斤 減肥原理:玉米粉的營養瘦身價值眾所周知,在此不再重複。最值得關注的是沖泡玉米粉的水——焦三仙!
焦三仙是三味中藥材:焦山楂、焦麥芽、焦神曲的合稱,焦麥芽具有健脾和胃的功能,能很好的消化澱粉類食物;焦山楂能增加消化酶,促進脂肪分解,對肉類、油膩食物作用強;焦神曲則是對穀物、麵食類消化作用強。三者相互作用,增強消化、瘦身功效。
減肥吃法: 材料:焦三仙各10~15g、玉米粉適量 製作:將焦三仙入鍋煎取濃汁,去渣,用濃汁沖泡玉米粉,調成糊狀即可。
服用: 1.代早餐,玉米糊+雞蛋或1~2片面包。 2.兩餐間當點心服用,每天至少服用一次。
四、蜂蜜苦瓜——推薦熱性體質的嘗試一下 材料:苦瓜一根,蜂蜜適量 製作:苦瓜煮熟後切片,用蜂蜜調味即可食用,每天一根。
PS:生吃苦瓜減重效果更明顯,推薦毅力堅強的同胞們嘗試。苦瓜是寒性,腸胃功能差和在月經期前後的美眉們就不要用這個方法啦!
五、綠豆芽黃瓜湯 這個湯在我吃了大餐後就當作第二天的午餐,可以去體內油膩,防止吃大餐長胖。 材料:綠豆芽120g、黃瓜100g、香菜20g,鹽、香油各適量。
製作: 1.黃瓜削去兩頭,洗淨,改刀切絲;香菜去蒂洗淨,剁幾刀;綠豆芽洗淨。 2.鍋內放水加鹽燒沸,下綠豆芽煮至熟,放黃瓜絲推勻,起鍋放香菜、香油即可。
六、減肥餐單 起床:鹽水一杯 早餐:燕麥片+水煮蛋+一個番茄或蘋果 午飯前半小時:蘋果醋3勺 午餐:不固定,一般為水煮蔬菜+低脂魚肉或雞肉搭配 下午茶:當季水果1個 晚餐:蜂蜜苦瓜或清炒豆芽
結語:其實,減肥沒有竅門可言,無論是哪一種的健康減肥,都貴在堅持,持之以恆,就會有好的效果!
溫馨提示:身材固然好,健康很重要。規律的作息時間才能體現健康美。一日三餐最好在固定的時間短來完成:早餐最好在9點前就吃好,午餐不要超過1點半就吃完,晚餐堅持晚八點後少吃;睡覺前三個小時內儘量拒絕一切食物。這一點要減肥的同胞們要牢記!
-
節食減肥沒效果怎麼辦 可能是我們方法用錯了
現在越來越多的人迷上了減肥,甚至有的人明明就不胖還是跟著減肥。減肥的方法也比較多,其中有的方法就不錯,比如節食,但有的人節食了卻還是處於肥胖行列的。首先說一說為什麼有的人節食減肥成功了,有的人卻失敗了。節食減肥不是我們字面上理解的少吃一點飯菜就可以了...
-
保鮮膜減肥正確方法是什麼 分享給你有用小妙招
保鮮膜透氣性低,是用來裝食物避免食物放在冰箱串味的。不少人用保鮮膜這個特點,運動時裹兩層保鮮膜增加身體發熱來減肥。下面就來了解一下,保鮮膜減肥法的正確方式。保鮮膜減肥,相信這個方法有很多人都聽說過。因為保鮮膜的透氣性低,很多人會選擇它來包裹自己的身體...
-
另類減肥法:5種大笑的減肥方法
大笑除了能使人心情變得舒暢外,還可以起到健身的效果。經過國外科學家的研究,大笑1分鐘相當於運動了45分鐘,而且大笑時人消耗的熱量要比不笑時多出20%。如果你不想在清晨站在體重器上露出痛苦表情,如果你想穿上商場櫥窗裡的那件連衣裙的話,那麼現在就要多笑笑了。大...
-
減肥要堅持 教你運用心理術幫助自己減肥
明明一邊運動減肥卻沒有作用,因為控制不住自己一邊吃吃吃!不不不,是你沒控制大腦。那麼聽說過心理暗示來減肥嗎?通過心理術來幫助自己,來看看都是什麼辦法!明明一邊運動減肥卻沒有作用,因為控制不住自己一邊吃吃吃!那麼聽說過心理暗示來減肥嗎?通過心理術來幫助自己,來看...