楊冪怎麼瘦腿 如何讓自己擁有筷子腿
楊冪在六月一號產下一個女兒後,雖然已經為人母,但是現在看來身材依然十分的火爆。楊冪親身示範產後減肥經,教你怎樣減肥快速纖長美腿?讓您瘦小腿肌肉的想法不再是夢。
娛樂圈的當紅女演員楊冪大家應該都是知道的,楊冪能走到今天,和她的高顏值有很大的關係。在很多地方我們都可以看到,楊冪的腿又細又好看,是非常的奪人眼球的。但是對於大多數的女人來說,自己的腿都是沒有達到那個程度的,那麼楊冪是怎麼瘦腿的呢?
今天就給大家分享一些楊冪瘦腿的方法,首先準備好一個健身球,放在腳部的位置,然後把雙腳放在上面,雙手撐地,支撐起自己的身體,讓身體懸空在上面。需要小心一點,不要掉下來。然後來回抬起一隻腿,然後再來回的換腿就可以了。這個方法可以讓腿部的肌肉得到鍛鍊,讓腿得到消減。
然後在運動過後,不要立馬坐下來休息,很容易讓自己的腿第二天回痠痛的。所以在運動完之後,把腿放下來,用雙手捏一捏,讓腿部得到放鬆,沒有那麼的緊繃。而且在平時坐著的時候,也可以讓腿自然的下垂,然後雙手握拳輕輕的敲打腿部兩側,同樣可以達到效果。
準備好瑜伽墊,讓後平躺在瑜伽墊上面,雙腿抬起來,再把腿交叉來回的在空中做蹬自行車的動作,大概每天做二十分鐘就可以了。這個動作對於大腿和小腿都是有效果的。而且也比較輕鬆,在睡覺之前躺在床上也可以做,同時可以緊緻腿部的肌肉。
瘦腿是需要長期堅持的,一天兩天都是達不到效果的。必須要長期努力才能瘦出筷子腿。
-
女明星怎麼減肥 一起來盤點她們的瘦身方法
大家應該都發覺了現代人的一個通病,那就是肥胖,因為很多時候大家都沒有時間去運動,更不要說管理自己的身材了,那麼下面就來看看女明星都是怎麼樣減肥的。相信大家在看電視劇或者電影的時候都會非常羨慕那些女明星的身材,因為大家看到的那些女明星身材都是非常好的,而...
-
世界模特大賽尹娟奪冠 模特減肥方法值得一試
新絲路世界模特大賽尹娟奪冠,身材高挑在候選佳麗中脫穎而出。在世界模特的舞臺上,越來越多的中國面孔,這些姑娘們除了專業的模特技能外,身材方面也是一大亮點。劉雯、奚夢瑤、秦舒培等等的超模,她們的減肥方法究竟是怎樣的?新絲路世界模特大賽尹娟奪冠,身材高挑在候選...
-
楊冪瘦腿三招 讓你夏天擁有美麗雙腿
近日,楊冪親自示範的3大瘦腿絕招的視訊登上了微博熱搜,很多網友表示有效能。下面,小編就帶著大家一塊溫習一下這3大瘦腿絕招,來,跟著大冪冪走起來。夏天到了,天氣炎熱,女孩子們都換上了美美的短褲和短裙,露出她們又長又白的腿。小編走在街上,看著街上那些腿又長又白的小...
-
韓劇《Doctors》樸信惠暴瘦 健康減肥祕籍
韓劇《Doctors》開播,女神樸信惠在劇中大方光彩。為了角色進行瘦身的樸信惠,整個人看上去更消瘦。原本還有肉肉臉的樸信惠,現在似乎瘦的太過了。想要減肥的朋友看過來!韓劇《Doctors》開播,女神樸信惠在劇中大方光彩。為了角色進行瘦身的樸信惠,整個人看上去更消瘦。...