網友減肥心得 產後媽媽健康減重40斤
導讀:為了生寶寶,我足足胖了40斤!月子過後我開始了減肥計劃,為了不傷身體,我沒有使用魔鬼減肥法,而是用多半年的時間慢慢恢復身材。現在和大家分享一些我的減肥經驗。
為了生寶寶,我足足胖了40斤!月子過後我開始了減肥計劃,為了不傷身體,我沒有使用魔鬼減肥法,而是用多半年的時間慢慢恢復身材。現在和大家分享一些我的減肥經驗。
第一、排毒
有過減肥經歷的jm一定有過這樣的感受,我明明吃的很少了,餓得我頭昏腦脹了,為什麼體重還是沒動靜呢?此時此刻,你有沒有發現,已經很多天沒有排便了?這也就是為什麼體重沒有減少的原因。肥胖的mm一般都會有便祕的毛病。食物經過腸道吸收營養,剩下沒有用的毒素就應該排出去了,減肥時飲食減少,腸胃的蠕動也就跟著減少,造成便祕的情況,毒素就被2次,也可能是多次的吸收,這樣就造成我們吃的少還是瘦不下來。給大家說個小竅門:晚餐時,只吃一道菜--涼拌青蔬。綠色的蔬菜,如:菠菜,油菜,白菜,芹菜……可以一樣也可以選幾樣,切成段,用水焯一下,然後用調味料拌一下,想吃多少吃多少。又不會捱餓,還能讓你瘦身速度加倍的同時面板光滑。
導讀:為了生寶寶,我足足胖了40斤!月子過後我開始了減肥計劃,為了不傷身體,我沒有使用魔鬼減肥法,而是用多半年的時間慢慢恢復身材。現在和大家分享一些我的減肥經驗。
第二、不要經常秤體重
誰減肥不想一天瘦兩斤,所以就不停的秤啊秤,看看今天到瘦了多少。我相信,減肥的jm一定跟我有過一樣的做法。結果是,秤一次,沒瘦。稱一次,沒瘦。為什麼呢?吃這麼少還是不瘦,運動了,還是不瘦。算了,怎麼樣都是不瘦,不減了。放棄 這就是為什麼很多jm堅持不下去的原因,我們的肉肉是一天長上去的嗎?jm的心理是可以理解的,所以減肥時就不要過多的稱體重。可以5天,或者一週稱一次,這時你會驚喜的發現體重有明顯的變化。這樣的驚喜又會變成你繼續堅持的動力。
導讀:為了生寶寶,我足足胖了40斤!月子過後我開始了減肥計劃,為了不傷身體,我沒有使用魔鬼減肥法,而是用多半年的時間慢慢恢復身材。現在和大家分享一些我的減肥經驗。
第三、偷吃一次不是不可饒恕的罪過
人非聖賢,孰能無過?面對充滿誘惑的美食,誰能每次都抵擋的住呢?偶爾偷吃了一點,減肥的jm就會有無盡的罪惡感,心裡會想:為什麼連這點誘惑都抵擋不了?我真是太不應該了。這麼長時間的堅持都白費了,就因為偷吃了這一點。這種感覺會讓減肥的jm覺得自己很沒用,自暴自棄,放棄減肥。
放過自己吧,吃一點沒什麼的,可以小小的懲罰一下自己,多做幾個仰臥起坐。這才是更現實的,不停地後悔反而會讓你放棄堅持。
導讀:為了生寶寶,我足足胖了40斤!月子過後我開始了減肥計劃,為了不傷身體,我沒有使用魔鬼減肥法,而是用多半年的時間慢慢恢復身材。現在和大家分享一些我的減肥經驗。
第四、正確對待塑身衣
塑身衣是用來塑身的,想減肥的mm往往對它賦予了過高的期望,用一句廣告語來說就是:一穿就變。我們不要對它有過高的期望,也不要忽視它的作用。選一款合適的塑身衣,剛穿著會不舒服。但是堅持穿著,你就會發現它的作用在於時時刻刻提醒你正在減肥中,而且在不知不覺中,你就適應了它,因為你瘦了。
本站美體網小編推薦:
小S透視照遭遇“問價” 身材火辣引人妒忌
瘦身MM必看 下半身減肥15斤
趙薇沙灘比基尼照曝光 狂擺S造型
阿Sa陳偉霆甜蜜熱戀 好身材魅力破錶
白菜減肥瘦身餐 1周減重4公斤
-
紅豆薏米減肥法真的有效嗎 三種瘦身方法推薦給你
很多女生都會發現,工作中比較忙碌,然後就會出現各種肥胖的問題,但是大家沒有時間通過運動解決。所以有的人發現,可以通過紅豆薏米食療的減肥方法進行減肥。等於很多年輕的白領來說在日常生活中,我們可能會忙一工作和生活一些瑣碎的事情,所以逐漸的發現,其實在日常生活...
-
荷葉茶怎麼喝才減肥 你不得不知道的瘦身食療注意事項
很多人發現,自己如果想要通過食療進行減肥的話,是可以在日常生活中,用簡便的方法實現的。不過,在使用食療的時候,需要注意的問題有很多,下面我們就一起來看看。很多女孩子發現,在自己的工作時間,大家需要長時間坐在辦公桌面前,所以基本上沒有很多時間進行運動或者是活動...
-
蕎麥麵條減肥嗎 蕎麥麵真的能瘦嗎?解析顛覆你的認知
蕎麥麵條作為一種傳統的健康食品,近年來在減肥圈中備受關注。很多人認為蕎麥麵條具有減肥的效果,那麼蕎麥麵條減肥效果如何呢?事實上,蕎麥麵條作為一種低熱量、低脂肪的食物,確實有助於減肥。蕎麥麵條是由蕎麥麵和水製成的,不含麩質,因此易於消化和吸收。同時,蕎麥麵條...
-
運動後肌肉痠痛能減肥嗎 你不得不知道的瘦身方法
其實很多人都會出現運動之後肌肉痠痛的情況,但是大家並不知道如何緩解,同時有的人會覺得肌肉痠痛,代表著運動有效能減肥。其實並不是這樣的,下面我們一起來看看。對於很多上班族來說,由於大家長時間的坐在辦公桌面前進行辦公,所以並沒有很多時間。來管理自己的日常生...