一般練瑜伽減肥效果好嗎 它對身體會有怎樣的好處
不少的女性朋友都喜歡做瑜伽,並且很多人都認為瑜伽是一種很好的塑身方式。但是也有人對此表示質疑,所以下面就來和大家說一說練瑜伽對減肥的效果好不好。
瑜伽運動在近些年變得越來越流行了,原本是一項外國的運動,但現在成為了不少女性青睞的運動減肥方法,由於做瑜伽不需要太多的劇烈運動,所以不少的女性都會選擇做瑜伽來保持自己的身材。但是有人會提出質疑,做瑜伽真的可以鍛鍊減肥嗎?不少的女性朋友也總是對此充滿著疑問,所以下面就來說一說瑜伽對減肥的效果是怎樣的。
一、做瑜伽有助於健身減肥嗎
其實做瑜伽的目的並不主要是為了能夠減少贅肉,瑜伽講究的是身心達到一種平衡的狀態,讓身體的各個部位都接近於平衡,所以說用瑜伽來減少身體的重量是不太可行的。但是做瑜伽可以讓身體的各個部位保持一種均衡的狀態,有不少堅持做瑜伽的女性朋友會發現做瑜伽雖然在重量上沒有太多的改變,但能夠發現腰部和臀部變纖細了許多。
二、練瑜伽有什麼好處
練瑜伽的好處其實還是有很多的,除了上面所說的保持身體的均衡狀態外,還能讓人的身心出於一種平靜緩和的狀態,讓人的心態平穩下來,這是現今繁忙社會所需要的。練瑜伽還能夠促進身體的血液迴圈,不少的瑜伽動作都是需要拉筋拉腿的,有助於使筋骨變得更加靈活,但是做這些動作時也要有一個度,要在自己的能力範圍內完成。
瑜伽是一種很好的鍛鍊方式,想要學好瑜伽還是要跟著專業的瑜伽教練做,否則動作不標準也會造成效果不佳。
-
運動減肥:怎樣運動有利減肥
只要減肥首先會想到的去運動,運動確實是一種很好的減肥方法。可是不當的運動不僅不能減肥反而會增肥,今天我們就來談談怎樣運動最有利減肥。但如果晚餐前進行空腹運動,比如,快速散步或慢跑運動,這時所消耗的熱量則絕大部分來自於脂肪。所以說,要想通過運動來達到減肥...
-
夏季減肥瑜伽 輕鬆減肥瘦身
夏季是一個減肥的好季節,最有效的就是運動減肥了。但是在這炎熱的夏天用運動的方法來減肥,無疑是給自己白皙的肌膚找麻煩..小編推薦:5式瑜伽保持美好的身材1、喝大量的水通常一天喝8杯水的說法在減肥時期要加大。儘量多喝,不要喝咖啡,可以多喝綠茶、烏龍茶。多喝水...
-
瘦腹又排毒 事半功倍瑜伽6招式
夏季來臨,愛美MM露肉季節裡趕走便祕收腹塑形成為緊要任務,那麼,怎樣解決呢?導語:夏季來臨,愛美MM露肉季節裡趕走便祕收腹塑形成為緊要任務,那麼,怎樣解決呢?美國註冊瑜伽理療師Mabel老師幫你輕鬆解決這些問題。瑜伽體式1、眼鏡蛇式眼鏡蛇式1俯臥,雙手在肩部下方,雙腿併攏...
-
男生瘦用呼啦圈有用嗎 每天轉多久合適
呼啦圈這一種老少皆宜的運動器材,男性朋友經常使用的話,是可以起到減掉小肚楠的效果的嗎?大家又應該如何挑選適合自己使用的呼啦圈呢?我們在訓練時要注意什麼問題?呼啦圈是一種色彩亮麗,體積小巧輕便而又美觀,佔地面積不大的一種老少皆宜的經典運動專案。熟練進行這項...