練瑜伽的好處 身體動起來遠離疾病
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式,包括調身的體位法、調息的呼吸法。
瑜伽是從古印度流行到現在修身養心方法,瑜伽姿勢運用傳統容易技巧,讓人們身體與心理形成二合一運動方法。瑜伽也可以通過提高心理髮揮大腦底層的潛能,擁有悠久五千年曆史,禁得起歷史的考驗。
常年練習瑜伽體位姿勢,你的身體會發生巨大改變,常年駝背會得到改善,腰部變軟,姿勢曼妙。讓胸部更立挺,胸型變得更美。預防大小腿變肥胖,改善腿型,減少腿部多餘脂肪。
瑜伽的1呼2吸,順序規律的呼吸排出體內的毒氣,身體重新有個迴圈,心慢慢靜下來,不去過多煩惱其他。瑜伽的姿勢可以舒展身體各個組織,促進迴圈開啟僵硬肌肉,女性內分泌失調可以調理回來,身體動起來小疾病慢慢遠離。
練瑜伽的人多數普通的年輕人,瑜伽屬於有氧運動,促進氣血迴圈使面色紅潤,細胞新陳代謝很快。練瑜伽時大家都是心懷平靜緩和之心,減少發脾氣可能性。心情決定了一個人的年齡,長期心情平和的人一定常葆青春。
人的思想和身體是活動在一起,瑜伽是身心合一的運動。隨著瑜伽的動作,身體內堵塞東西慢慢舒展開來,心情慢慢舒緩,注意力集中洞察力更好,智力得到進一步提高。調整自我呼吸運用腹部呼吸,神經源越來越多,自控能力也增強了。排出體內廢氣各功能器官平衡,延長生命,提升心智。
-
運動減肥:4種時尚瘦身運動,哪個適合你?
來源於國標中的拉丁舞,不強調基本步伐,強調能量消耗,對動作的細節要求不高,注重運動量和對髖、腰、胸、肩部關節的活動。在鍛鍊之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情緒投入,越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發揮出來,就越能在音樂中釋放情緒,在燃燒激情的同時,也讓...
-
平板臥推和上斜臥推區別是什麼 瞭解這些對你有幫助
擁有漂亮的肌肉,相信是很多人夢寐以求的事情。那麼通過加強肌肉鍛鍊,能夠讓我們的身形變得更加好看,所以今天小編就來給大家科普一下平板臥推與上斜臥推有哪些區別。現在的人對於自己的身材要求越來越高,無論是男生女生都想要練出漂亮的肌肉。所以現在很多人都喜歡...
-
減肥塑身 臥室7招速成誘人玲瓏曲線
跳箱、鑽桿、跳山羊,這些是我們在學校裡就做過的練習。現在,這種配合心肺功能、力量協調練習的連續運動可以在家裡、臥室中練習了,讓枯燥的健身變得更時尚,也讓熱愛健身的你隨時隨地都能動兩下。跳箱、鑽桿、跳山羊,這些是我們在學校裡就做過的練習。現在,這種配合心...
-
晨跑還是夜跑好 減肥的必備技巧
晨跑相對於夜跑來說,是一種很好的運動方式,不過,這兩種減肥方式並沒有什麼大的出入,也就是說,不論哪一種方式,都有其各自的利弊。所以,根據自己情況選擇合適方法。很多人經常為了自己肥胖的身體而倍感懊惱,曾經的嘴饞,讓自己在以後的生活中基本與速度型運動無關。其實,在...