早起鍛鍊的好處 鍛鍊對人體的好處是什麼

1、早上運動的好處：減肥。減肥是運動最能體現出來的一個作用，運動燃燒卡路里，從而促進脂肪和能量的轉換。

2、加快新陳代謝：人一般過了25歲之後新陳代謝就會放慢，即使食量不增，而人體消耗的少，那麼就會肥胖。通過運動可以加速人體的血液迴圈，消耗多餘的熱量，不僅可以減肥還可以快速讓體內毒素的排出。人體通過一夜的新陳代謝，早晨正是排毒好時機，通過運動出汗使體內的毒素通過汗水排出。