戒菸10天偶爾抽一支是戒菸失敗嗎 戒菸10天偶爾抽一支算不算戒菸失敗
1、首先要搞搞清楚什麼是戒菸。我認為每天抽一支。每天抽一包。性質是完全相同的。都是吸菸。所以戒菸十天偶爾抽一支也是戒菸失敗。希望你真正的把煙戒掉。這樣對你的身體健康是有好處的。
2、在戒菸的整個階段,我們要做好足夠的心理準備,應對隨時會到來的煙癮。
3、煙癮到來之時,您可以使用“一些口香糖”,也可以通過飲水、吃水果、打球、練書法等積極的事情來轉移自己的注意力,讓自己努力度過這段難熬的時間。
4、對於很難戒菸的人來說,在你戒菸的一開始,請向所有的家人和朋友宣佈“你已經開始戒菸”,讓他們監督和幫助你,增加戒菸的成功係數。
5、沒事的時候,多去那些“不能吸菸的公共場所”,比如:圖書館、電影院等地方;多和不吸菸的朋友在一起“玩耍”,多給自己信心,在戒菸的某一個階段達成之時,給自己適當的獎勵(比如說給自己買一套心儀的衣服等)。
6、戒菸,一件難事,一件難過的事,一件需要堅持的事情。為了健康,必須要立即戒菸;為了家人和朋友,請從現在開始戒菸。望人人不吸菸,社會更健康。
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