亞麻籽油怎麼食用 亞麻籽油的食用方法
1、拌菜,可以涼拌菜,拌麵條或拌水果蔬菜(沙拉)。
2、烘焙糕點,將其它食用油換成亞麻籽油,製作出來的糕點清爽而不油膩。
3、新增到輔食,剛剛新增輔食的寶寶以及年齡大的父母都喜歡喝美味的粥,將亞麻籽油加入到煮熟的粥或湯中,不僅營養,而且味道極好。也可以將亞麻籽油加到豆漿,牛奶和果汁裡。
4、炒菜,鍋燒熱後倒入亞麻籽油,緊接著下菜翻炒,這樣可以儘量避免讓亞麻籽油,遭熱損失亞麻酸。
5、直介面服,對於肥胖,三高人群口服亞麻籽油是一個很好的辦法,可以早晚各10~15毫升,先喝一些溫開水,然後喝亞麻籽油,再喝一杯溫開水。
6、調餡或調醬碟,包餃子,包子,包抄手時,可用亞麻籽油調餡,另外,火鍋、串串、水餃等的醬碟,也可以用亞麻籽油來調製。
7、拌酸奶。
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