吃荔枝上火怎麼辦 怎麼降火

1、飲食清淡

2、多喝綠茶

3、喝些菊花茶

4、早睡不熬夜

方法/步驟

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飲食清淡：荔枝是溫性食物,過多食用荔枝會增加身體中的燥熱之氣，吃荔枝上火之後,要多吃-些清淡、性質平和的食物,幫助身體降火，同時禁忌食用油膩、油炸、溫熱性食物,以免加重不適。生活中常見的清淡食物:青菜、水煮魚片、素炒胡蘿蔔、小米粥、蘿蔔湯等。

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多喝綠茶：綠茶微寒，上火之後喝一些綠茶,可以增加身體中的寒涼之氣,減少身體中的燥熱之氣,有利於身體降燥、降熱,荔枝成熟的夏季本身就比較容易內熱上火,即使沒有吃荔枝上火,經常喝些綠茶可以緩解高溫帶來的燥熱之氣，是夏季養生辦法之一。

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喝些菊花茶：菊花茶的主要原材料是菊花,菊花性寒,飲用菊花茶可以降低身體中的燥熱之氣,增加寒涼之氣，可以緩解吃了荔枝引起的燥熱上火情況,菊花茶有清肝明目、疏散風熱的作用,日常也可以作為養生茶飲飲用。

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早睡不熬夜：熬夜多了，容易內分泌失調,吃荔枝上火後作息要規律一些,這樣會有利於降火,荔枝上市在夏季，夏季身體的燥熱性比其他季節更強,減少熬夜可以調節紊亂的內分泌,有利於身體降燥、降熱。