晚餐吃什麼水果能幫助減肥 晚餐能幫助減肥的水果
1、葡萄柚。葡萄柚中的酸性物質可以增加體內的消化液,促進消化,使營養更容易被吸收。並且,其含有豐富的維生素C,不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚。
2、番茄。幾乎全由水造,食之飽肚,卡路里又低,用來減肥比較合適。番茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成分,可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動,而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好的減肥食品。
3、菠蘿。菠蘿屬於熱帶水果,它的蛋白分解酵素相當強,可以促進消化,燃燒脂肪,有助於減少肥胖。雖然它可以幫助肉類的蛋白質消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷,需要注意。
4、奇異果。也叫獼猴桃,一直是減肥人群的最愛,含有豐富的食物纖維、鉀以及大量的蛋白分解酵素,和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果,有防止便祕,幫助消化,美化肌膚和瘦身的奇異效果。
5、香蕉。香蕉含有豐富的食物纖維、維生素、鉀質等物質,能有效地促進消化,有強化肌肉和利尿軟便的功能。以糖質為主成分的香蕉,吃了以後可以馬上消化,迅速補充體力,而且它很有飽足感,熱量也低,吃上一根就可以果腹。
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