夏季防晒小常識 夏季防晒小知識
1、減少外出時間,或者選擇合適時間外出每年的4月到9月是紫外線照射最強的季節,而一天中,上午的10點到下午的2點則是紫外線照射最強烈的時間段,特別是正午時間,也就是12點前後,是紫外線照射的高峰期。因此,人們應該避免在這些時間段外出,如果實在不得已要外出,也切記做好防晒措施。
2、外出前一定要做好防晒措施防晒用品是絕對不可少的,一般來說,除了常用的雨傘、帽子、墨鏡、防晒衫等物理防晒用品,還要塗抹防晒霜,記得要選擇適合自己膚質、效果比較明顯的防晒霜哦,最好在出門半小時前塗抹,然後出門前再補充一次。有條件的最好隨身攜帶一小瓶防晒補水噴霧,隨時隨地都可以拿出來噴一噴,清爽一整天。
3、多吃富含維生素C的水果蔬菜夏季不僅要注意外調,還要注意食補,多吃富含維生素C的水果蔬菜,有助於抑制黑色素沉澱,防禦紫外線的作用。例如,自然成熟的西紅柿,含有大量的番紅素;多吃橙子,能夠促進新陳代謝、美白淡斑等;另外還有像獼猴桃、檸檬等也有一定的作用。蔬菜類的可以是絕大多數的綠葉菜、苦瓜、土豆、青椒等。
4、注意做好晒後修復工作外出被晒是難免的,除了防晒措施要做得好,還要注意做好晒後的修復工作。涼水洗臉可以讓毛孔得到收縮,消熱效果明顯。切忌不要用熱水洗臉,更容易讓血管膨脹,長出晒斑。回家後洗澡後記得用冷水沖洗並輕輕按摩身體,並用身體乳擦拭全身,臉上建議使用面膜或專用的晒後面部修復霜。
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