排腸毒清宿便的方法 如何排腸毒清宿便
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1、多喝酸奶,可以清除宿便,排出毒素,酸奶可以增加腸胃蠕動,有助於排便。
2、喝淡鹽水或蜂蜜水,可清除腸道內的垃圾,在適當做腹部按摩,就可排出宿便,想要排出體內的宿便和毒素,多吃水果、蔬菜,尤其是粗纖維的蔬菜。
3、減少體內宿便也要適當做體育運動,可以刺激腸胃蠕動,有助於大便排出,還可排除身體內的毒素,為了減少身體內的宿便和毒素,平時,要少吃不容易消化的食物,健康合理的飲食。
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