排宿便的有效方法 怎麼簡單排宿便
經驗3.18W
1、每天早晨喝一杯溫開水或者是蜂蜜水,一定要溫熱的,不要太熱也不要太涼,腸胃在早晨比較脆弱,太涼或者是太熱容易刺激腸胃。
2、每天多吃300克的香蕉,可以在早飯後食用,不過空腹的時候不要吃香蕉,容易引發結石。
3、每天吃煮白薯或者是煮紅薯,不過量不要太大,中午吃效果最好。
標籤:排宿
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