牛奶什麼時候喝好

牛奶可以在任何時間喝，根據個人的習慣和喜好來決定。以下是一些常見的時間喝牛奶的建議：

早晨：很多人喜歡在早晨醒來後喝一杯牛奶來補充能量和營養。

早餐時：牛奶可以作為早餐的一部分，配合穀物、麥片或麵包食用，提供能量和營養。

運動前後：牛奶富含蛋白質和碳水化合物，可以在運動前後喝來補充能量和促進肌肉恢復。

睡前：一杯熱牛奶可能有助於放鬆身心，促進睡眠。

需要注意的是，對於乳糖不耐受或對牛奶過敏的人來說，喝牛奶可能會引起不適或過敏反應，因此應儘量避免或選擇適合自己的替代品。