雞胸肉減肥做法 雞胸肉減肥做法推薦
1、第一步:準備食材。雞胸肉1塊、乾麵粉少許、雞蛋2個、黃色麵包糠適量。
2、第二步:把雞胸肉切成小塊。
3、第三步:往雞胸肉裡放入1勺鹽、1勺料酒、少許白胡椒粉抓勻,然後蓋上保鮮膜,放到冰箱裡醃製30分種。
4、第四步:雞胸肉醃好後,用筷子夾一塊雞肉,放入乾麵粉中,讓雞胸表面均勻的粘上乾麵粉。
5、第五步:將粘好乾粉的雞肉放入蛋液中,粘滿雞蛋液。
6、第六步:再將雞肉裹滿面包糠。
7、第七步:提前往烤盤裡鋪一層烤紙,然後把雞肉放入烤盤中。
8、第八步:放入預熱好的烤箱,上下火190烤15分鐘即可。
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