喝黑茶的忌諱和副作用

喝黑茶要注意以下幾個忌諱：

1.不空腹飲茶：空腹飲茶會刺激胃酸分泌，增加胃酸的酸度，對胃粘膜造成刺激，容易誘發胃病。

2.不與藥物同飲：黑茶中含有鞣酸，不少藥物與其結合會降低藥效。

3.不在特殊時期飲用：例如女性月經期、孕期和哺乳期，要注意減少飲用黑茶，因為茶葉中的咖啡因會影響血流量和心率，過量飲用也容易引起貧血。

4.不飲用太濃或太長時間泡的茶：過濃的黑茶含有較高的咖啡因、茶鹼等物質，易引起心跳加快、手腳發抖、出汗、口乾、頭痛等症狀。

5.不飲用過期或質量不好的茶：過期的黑茶會產生黃褐色的黴點和臭味，對健康有害。

黑茶存在一些副作用：

1.影響睡眠：黑茶中的咖啡因、芳香烴酮等成分對中樞神經系統有一定刺激作用，飲用過多會影響睡眠。

2.容易引起便祕：因為黑茶中的茶多酚、鞣酸等物質有收斂作用，飲用過多容易造成腸胃收斂，引起便祕。

3.抑制人體吸收鐵質：黑茶中的茶多酚和鞣酸能夠抑制人體對鐵質的吸收，因此貧血患者和貧血症狀明顯的人群不適合飲用黑茶。

4.容易引起口乾口渴：由於黑茶中的咖啡因會增加口腔內水分的排洩量，導致口乾口渴。

總之，適量飲用黑茶是有益健康的，但是要注意不要過量和注意忌諱。建議每人每天飲用黑茶不宜超過3杯。