一直吃不胖想吃胖怎麼辦 吃不胖如何解決
經驗2W
1、如果每天吃的都很多,但是仍然不長胖,很有可能是由於脾胃虛弱,或者是運化功能障礙,有一定的關聯,所以在飲食上要注意調理,可以多吃一些禽類的食物,以及奶製品,或者是雞蛋等蛋白質含量高的食物。
2、除此之外,在三餐以外可以適當的加餐,吃一些堅果,酸奶還應該加強體育鍛煉,如健身來增強肌肉的強度,有必要時還可以應用中藥來進行調理,如果總是吃不胖,飲食正常,體重不增加的情況下,最好是到醫院進行一個甲狀腺功能檢測以及血糖檢測。
標籤:吃不胖
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