做夢會影響睡眠質量嗎 做夢到底好不好
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1、做夢其實並不會影響睡眠質量。相反,做夢本身是保護睡眠的機制,是潛意識願望的表達,對睡眠是有利而無害的。
2、根據睡眠週期,人一個晚上最多做5次夢,與夢糾纏的時間不會超過2小時,所以每晚可以安然入睡時間並不少。
3、可以說不是做夢影響睡眠質量,而是身體上或精神上緊繃的原因影響了睡眠質量,讓人記得夢境,感覺自己經常、頻繁做夢。
4、比如精神壓力過大時,做一些令人傷心難過或覺得驚慌恐怖的噩夢,使人從睡眠中驚醒,醒後又很難再入睡,大腦得不到休息,過度疲勞導致睡眠質量下降。
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