跳廣場舞減肥嗎 跳廣場舞能不能減肥
1、跳廣場舞減肥。
2、廣場舞是根據人體解剖、生理特徵,在音樂的伴奏下,通過人體各關節有節奏的變化而塑造出不同難度的形體動作和造型,表現不同的情感和技藝,達到自娛自樂和增強體質的一項體育運動。
3、廣場舞對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的,它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。另外,廣場舞還具備有氧運動的效果,使練習者在提高心肺功能的同時,達到減肥的目的。練習者還可以根據自身的身體狀況和運動基礎,選擇不同節奏的音樂來調整運動的強度。廣場舞動作,以人體肌肉活動的運動形式產生負荷,刺激內臟器官,促進呼吸、迴圈、消化、神經等系統功能的增強,滿足肌肉負荷後的需要,維持機體在新的情況下的平衡。由此可見,廣場舞具有明顯的體育鍛煉價值,因而贏得了廣大婦女的喜愛。
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