增肥最有效的方法 增肥最有效的方法是什麼
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1、在飲食上多吃一些含熱量高的食物和蛋白質豐富的食物,適當的多吃一些牛肉、羊肉、魚肉、雞肉等食物。
2、宜吃巧克力、麵包、蛋糕等甜食,這些食物含熱量較高,經常食用有利於增肥。在飲食調理期間,應注意休息,不要過度勞累,不要做過多的體力勞動,消耗體內過多的能量,而引起身體消瘦,不利於增肥。
3、增肥期間應保證充足的睡眠,不要熬夜,多注意休息。
標籤:增肥
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