保持心理健康的祕訣 盤點保持心理健康的祕訣
1、接受自己,每個人一定要愛自己。對自己排斥常常會導致極度的愧疚、羞恥和憂鬱。相信自己的能力,珍惜自己的獨特性,千萬不要低估自己。自我接納是動機和積極情緒很重要的一個方面,接納自己甚至可以更容易讓別人接納你。
2、學會放手,我們對親近的人的死亡這樣的事幾乎沒有什麼控制能力,最終我們不得不接受現實。當我們不能改變現實的時候就接受它,這是一個很好的被動應對的方法。當我們遇到困難的時候,對於有辦法控制的情境積極應對,對於沒有辦法控制的情境就被動應對,這對保持心理健康是非常重要的。
3、保持和家人、朋友的聯絡,保持和家人、朋友的聯絡,在很艱難的時候能夠獲得親密人的支援和幫助,幫助你戰勝困難,通過難關。
4、爭取自由、學會自立,把自己當成一條船,當我們覺得自己就是這條船的船長的時候,我們對生活就更加有興趣、更加有激情、更自信。我們的動機是一個複雜的混合體,包括了自己很久一直想要的東西和我們從重要的人物那裡吸取到的東西。
我們能夠控制情境並且自主做出決定,這種感覺對於心理健康至關重要。
5、設定目標、努力向前,生活有目標非常重要。許多研究得出同樣的結果:朝向目標努力的過程與目標本身一樣重要。
6、尋找希望、保持信心,大量研究已經表明,非常虔誠的宗教信仰能夠幫助預防個體可能遭受的迷茫、疾病和心理障礙。當世界一片黑暗的時候,強烈的宗教信仰會讓人們始終保持希望,能夠樂觀的看待未來,同時相信最後目標終究會實現。
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阿斯巴甜是糖嗎
阿斯巴甜是一種人工甜味劑,不是糖,而是一種用於代替糖的化學物質。它的甜度比蔗糖高很多,但熱量卻非常低,因此常被用於食品和飲料中作為糖的替代品,特別是在低熱量或無糖食品中。...
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關字加個偏旁變新字並組詞
關字+偏旁=新字1.關+木=果(果關)2.關+火=熱(熱關)3.關+田=畜(畜關)4.關+羊=郎(郎關)5.關+犬=串(串關)6.關+人=間(間關)7.關+山=類(類關)8.關+水=泉(泉關)9.關+虎=關(每字變形)10.關+心=怨(怨關)...
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2020年什麼花最旺
2020年最旺的花可能因地區、季節和氣候等因素而異。一般來說,以下幾種花可能會在2020年比較盛開:1.鬱金香:鬱金香是春季盛開的花朵,它們的豐富顏色和優雅形態使其成為一種非常受歡迎的花種。2.玫瑰:玫瑰是一種全年都能開花的花卉,不同品種的玫瑰在2020年可能會有不同...
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客廳什麼格局最旺財
根據中國的風水學說,客廳的格局對財運有一定影響。以下是一些常見的客廳格局以及相應的風水推薦:1.方正格局:客廳呈方形或正方形,這種格局被認為最穩定,有助於積聚財富並保持財運的穩定。2.開放式格局:客廳與餐廳、廚房等相互開放,流暢的佈局可以讓財富與繁榮的能量自...