孕婦怎麼吃雞蛋最有營養 孕婦如何吃雞蛋最有營養
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1、孕婦吃雞蛋可以補充身體需要的各種營養元素,想要讓雞蛋的營養價值更高,最好的方式就是煮雞蛋,先把雞蛋清洗乾淨,放到鍋中,加入適量水浸泡一分鐘左右,用大火燒開,再用小火慢慢煮上幾分鐘,把雞蛋做成流質的也非常好,像雞蛋湯或者蒸蛋羹,都可以讓身體很好的吸收營養物質。
2、孕婦吃雞蛋也要注意正確的食用量,每一天最多隻能三個,如果吃得過多對身體也會有不利的影響,每天早上起來吃一個煮雞蛋是最好的,但不要空腹的時候吃,而且晚上最好不要吃煮雞蛋,容易出現消化不良的情況。
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