冷泡茶影響睡眠嗎
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一般認為冷泡茶不會直接影響睡眠,但需要注意以下幾點:
1.咖啡因:如果茶葉中含有咖啡因,那麼過多的飲用會導致失眠或睡眠質量不佳。
2.糖分:為了增加口感或改善口感,有些人會往茶中添加糖分,過多的糖分攝入可能會導致血糖波動,進而影響睡眠質量。
3.茶葉種類:不同種類的茶葉會對睡眠產生不同影響,如綠茶具有提神醒腦的作用,而山楂茶則具有助眠作用。
綜上所述,飲用冷泡茶並不會直接影響睡眠,但需要注意所攝入的咖啡因及糖分,同時要根據自身情況選用適合的茶葉種類。
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