破壁機食譜大全及做法 破壁機食譜大全及做法竅門
1、高濃魚湯食譜及做法:破壁機中放入洗乾淨並已經剔除內臟的鯽魚一條,豆腐半塊,香蔥兩段,再加入清水和適量油、鹽、胡椒粉、料酒、老醋等調味品;選擇破壁機上的“魚湯”功能,並按啟動鍵;約20分鐘左右,高濃魚湯就破壁完成啦,倒入碗裡,再撒上香芹葉即可。
2、鮮榨橙汁食譜及做法:橙子洗乾淨後去皮切成四瓣,百香味切開,將汁液和橙汁一起放入破壁機中;如果喜歡吃更甜口的,或者選擇的橙子不是特別成熟偏酸一點,可以在這一步中加入適量白砂糖調節口味;選擇破壁機上的“果汁”功能,並按啟動鍵;約5-8分鐘左右鮮榨橙汁就做好啦,建議放冰箱冷藏後再喝,口感更佳。
3、輕脂蔬菜汁食譜及做法:將菠菜葉洗淨後和切好的牛油果一起放入破壁機中,如果有新鮮小綠豌豆的話也可以加入適量進去,豐富蛋白營養;
加入適量的清水,選擇破壁機上的“果汁”功能,並按啟動鍵;牛油果一定要去核放進去,這樣破壁的時候速度更快,約等5-10分鐘左右,輕脂蔬菜汁就做好啦!喝不慣這個味道的話建議可以加點純牛純或酸奶調節,看個人喜好。
4、養生米糊食譜及做法:將大米、小米、南瓜籽及少量的玉米細粒和白芝麻一起倒入破壁機中;再加入適量清水,選擇破壁機上的“米糊”功能,並按啟動鍵;注意米糊可吃甜口也可吃鹹口,待所有穀物破壁完成後,再倒到碗裡,新增自己喜歡的調味品即可。
5、紫薯芋泥粥食譜及做法:紫薯洗乾淨,去皮,切成丁塊狀,芋泥削皮洗淨,切成片狀;將兩者食材一起放到破壁機中,再加入清水和適量蜂蜜;
選擇破壁機上的“米糊”功能,並按啟動鍵;等待約10-15分鐘,紫薯芋泥粥就做好啦,倒入碗裡,再加適量純牛奶升級口感,更香濃好喝。
6、香醇豆漿食譜及做法:將大豆提前一晚上浸泡好,做之前再過水清水一遍;把大豆和少量花生、核桃、芝麻一起放入破壁機中,再加入適量清水和白砂糖;選擇破壁機上的“豆漿”功能,並按啟動鍵,慢慢等待香醇的豆漿破壁並加熱完成就可以喝了。
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