雪蓮果怎麼減肥 醫生是建議這麼吃的

1、雪蓮果每天飯後半小時或者空腹食用，每次食用20克，這樣減肥比較快。雪蓮果裡面含有豐富的氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族維生素，很少增加體內的熱量。

2、吃雪蓮果有飽腹感，能夠減少主食的量，對減肥非常有好處。減肥是一個長期堅持的過程，必須有毅力，科學有效的減肥辦法，就是通過長期堅持運動以及控制飲食來實現的。

3、減肥的飲食原則就是以清淡易消化為主。最好是每日三餐，每餐主食不要超過100克。減肥除了嚴格控制飲食以外，另外每天要堅持中等強度的運動90分鐘以上。