抑鬱怎麼辦
前幾天逛街發現我男朋友和別的女人在一起,我當時衝上去,結果他和我說要分手,之後我每天都很傷心,一天到晚胡思亂想的,怎麼也開心不起來,像是抑鬱症。今天讓我來和大家聊一聊抑鬱怎麼辦。
方法/步驟
1第一個方法:抑鬱症的治療方式包括藥物治療、心理治療、物理治療。藥物治療的特點是起效相對較快,療效比較確定,適合於中度、重度抑鬱症患者。抗抑鬱藥是當前治療各種抑鬱障礙的主要藥物,能有效解除抑鬱心境及伴隨的焦慮、緊張和軀體症狀,有效率約60%~80%。
2第二個方法:其治療主要還是心理治療,同時可配合經顱微電流刺激療法效果不錯。可以在生活中注意心理舒暢,尤其要注意睡眠,可可以在睡前聽一些輕靜的音樂,同時也要適當參加一些活動。
3第三個方法:抑鬱症患者應該多參加戶外活動哦。戶外活動可以有效地讓抑鬱症患者與人溝通交流。讓他們可以敞開心扉,而且戶外活動的風景有益與患者心胸舒暢。
注意事項
抑鬱症患者除了要及時地接受治療之外,在日常生活及日常飲食當中也需要有所節制,還要保持心情開朗, 不要單獨相處,多和朋友出去玩,家人也要多加開導。
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