老年習慣性便祕的預防和治療
老年習慣性便祕,老年習慣性便祕, 習慣性便祕是指長期的、慢性功能性便祕,多發於老年人,所以通常稱之為老年習慣性便祕。 但亦有學者認為習慣性便祕不僅僅限於功能性便祕,它又包括結腸性便祕與直腸性便祕,因此 ,患有習慣性便祕的人應及早去醫院查明便祕的原因對症治療。 習慣性便祕主要是生活、飲食及排便習慣的改變以及心理因素等原因導致的,對其治療如果不糾正這些起因,治療效果往往較差。藥物治療只是臨時之舉,長期依賴瀉藥只會逐漸加重便祕程度,生活調攝才是根本治療。
工具/原料
自有的經驗;書籍;資料等等的。
必要的藥物(中藥、西藥)。不建議用藥——必要時才用。
相應的食材——為主的。
方法/步驟
1一、嚴重時,用藥1、西藥:乳果糖、比沙可啶、甘油栓、開塞露。2、中成藥:蘆薈膠囊、麻仁丸、麻仁潤腸丸、五仁潤腸丸等。
強調:
1、蘆薈膠囊不得連續用四天或以上!
2、開塞露,寧可用不著,不能不備用。
2二、飲食中必須有適量的纖維素,多食富含植物纖維的食品,糧食如麥麩、糙米、玉米麵、大豆等,水果如香蕉、蘋果等,蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等。
3三、進行適當的體力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助於促進排便。這一條是比較重要的,啊!
4四、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。清晨一杯水——涼白開(不太涼的12 °c左右的)
5五、多用產氣食品:如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍、生蘿蔔等,利用它們在腸道內的發酵作用,產生鼓腸,以增加腸蠕動,利於排便
6六、養成良好的排便習慣。每日早餐後5~10分鐘定時入廁,即使有時排不出,也要養成定時習慣,每日堅持30分鐘。堅持自我訓練3個月,直至完全形成定時排便習慣為止
注意事項
第一、藥物治療只是臨時之舉,長期依賴瀉藥只會逐漸加重便祕程度,生活調攝才是根本治療。
第二、重複強調:長期依賴瀉藥只會逐漸加重便祕程度!
第三、只供參考。真有病,找醫生。不然,醫院醫生就不必存在了。
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