平板支撐能不能瘦肚子 平板支撐可以瘦肚子嗎
1、平板支撐能瘦肚子,平板支撐的時候最主要進行全身的肌肉繃緊,對於腰腹背部都會起到非常好的動員肌肉來消耗脂肪的作用。求美者一定要堅持好這樣鍛鍊,並且保持持之以恆的信心,一般在1-3個月的鍛鍊週期中,就可以看到非常明顯的瘦肚子效果。
2、如果體重基數比較大,也就是腰腹部的肌肉比較堆積明顯,肌肉力量不足,建議先從簡單的平板支撐開始鍛鍊,也就是不完全達到平板支撐的標準形態。這樣慢慢的隨著體重下降,隨著肌肉力量的增強,這樣平板支撐的動作就會越來越標準,瘦肚子的效果也就會越來越明顯。建議求美者要堅持住,並且有持之以恆的信心。
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