如何選擇安全的保健品 服用時要注意什麼
1、根據產品功效購買
2、切莫選擇“誰都適用”的保健品
3、認準藍帽子與GMP認證的保健品
4、正規渠道購買
5、根據自身體質服用
6、嬰幼兒以及兒童謹慎服用
7、按照劑量服用切莫自行“加餐”
8、耐心服用不可亂服
9、保健品和藥物同服用要諮詢醫生
方法/步驟
1根據產品功效購買:如果購買保健品的時候,那款保健品標明什麼功效都有,對關節、高血壓、補氣血、免疫力等等功效都有,或者是能否補鈣補鋅補鐵補各種微量元素,這樣的保健品不要選購,因為保健品和藥物的針對性是相同的,總是“對症入藥”,而非一種保健品,適用於任何體質。
2切莫選擇“誰都適用”的保健品:前不久我去藥店買一瓶維生素C的時候,身邊一名店員正在給一位媽媽推薦一款保健品,那位媽媽說孩子才幾歲不用買,買了那麼一大瓶也吃不了,結果店員說,這種保健品適用於嬰幼兒,也適用於老年人,還對男性以及女性的健康有著絕對了不得的保健效果,孩子吃不了,父母吃,父母吃不了,家裡的老人吃,總之不會浪費。保健品只有針對性的,針對老年人,或者是針對嬰幼兒,亦或是其他人群,但絕對不會針對性那麼強大,所以,遇到這樣的保健品不要選擇,與其花錢吃這樣的保健品,不如多吃幾口飯菜呢。
3認準藍帽子與GMP認證的保健品:大家可以自行檢視一下,你家裡的那些保健品,到底有沒有藍帽子標誌,和GMP認證標誌。很多人買回家的保健品上面,是沒有這倆標誌,因為這倆標誌的保健品都是經過國家權威認證並通過的保健品,價格方面會稍高一些,但是保健效果好且不可能有假,而沒有這些標誌的保健品,誰也不知道里面到底是用什麼材質製造出來的,對人體的副作用是什麼,我們更不知道,所以,買保健品的時候,沒有這倆標誌的,一律不買。
4正規渠道購買:儘可能遠離電商微商在購買保健品的時候,不要聽信那些電商或者是親朋好友的介紹購買,這些渠道的保健品你不知道源自何處,更不知道功效如何,也不知道其保健效果是怎樣的,更不知道這樣的保健品對人體有什麼樣的副作用。想要購買保健品,一定要去正規的渠道購買,遠離各種各樣的電商、微商之類,更不可以隨隨便便在大街上購買。
5根據自身體質服用:服用保健品一定要對症,不可以看見保健品就往嘴裡塞,覺得反正是保健品,對身體肯定有益無害,管他是什麼先吃了再說。記住了,保健品不是饅頭蔬菜大蘋果,多吃一點沒什麼關係,頂多撐得慌,保健品裡面是含有一些藥物成分的,比如說降血壓的保健品,如果低血壓人群服用,會引發血壓驟降造成很多健康問題的。所以說保健品要對症服用,不可以隨意亂服一氣。
6嬰幼兒以及兒童謹慎服用:保健品除非有醫生的診斷與建議,不然的話不要給嬰幼兒以及兒童亂服用保健品,嬰幼兒以及兒童的各個器官正在發育期間,只要身體健康,他們就會有屬於自身的生長髮展規律,如果用保健品的話,保健品中的藥物會刺激到孩子的身體,可能會加速孩子的生長髮育 比如看起來比同齡人個子高,可是這樣的孩子就像是被激素催熟的瓜,身體遭受到的副作用會非常嚴重的。
7按照劑量服用切莫自行“加餐”:我記得有一次我一位女同事,說自己的父親嫌棄她買的保健品沒什麼效果,可能是劑量不夠,於是把保健品加了三倍的量服用,而且一天內服用了五六次,結果到了晚上送進了醫院洗了胃,把一家人嚇得夠嗆,把老人自己也折騰的夠嗆。所以說大家一定要記住,服用保健品一定要按照劑量,比如說維生素C,如果吃多了,會引發腎結石的,一些營養素如果吃多了,一定會在成心腦血管缺氧的。
8耐心服用不可亂服:很多人對於保健品有一個錯誤的認知,以為保健品就是藥品,就像是退燒藥一般,吃上一次就能夠見到效果,這是不可能的事情,用通俗一些的話來說,保健品就像是我們吃的那些調理身體的中藥湯劑,需要時間才能見效。所以說在服用保健品的時候,不要心急,服用一點就不服用了,或者是服用幾次立刻換新的保健品,這樣混吃保健品是很容易造成健康問題的。
9保健品和藥物同服用要諮詢醫生:如果你患有某些疾病,需要吃藥物治療的時候,保健品的服用是要嚴格注意的,一定要先諮詢醫生,你所吃的藥物,和所服用的保健品是否會有藥性的衝突,沒有衝突的話,又該如何掌控藥物和保健品服用的時間。保健品一旦和某些藥物出現藥性的衝突,很有可能會帶來致命性的傷害,所以一定要謹慎!
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