溼氣重怎麼調理吃什麼 溼氣重的調理方法
經驗3.24W
1、薏米。薏米性甘味寒,可以利水消腫、健脾去溼、清熱排膿,經常吃對面板好。
2、紅豆。富含維生素B族以及很多微量元素,有健胃生津、祛溼益氣作用,對經常春困疲乏症尤其適合。
3、山藥。可健脾養胃,脾胃強健才能讓溼氣更好地排出體外;女經常吃山藥可以祛溼、保養卵巢、對抗衰老,如山藥燉排骨、山藥燉魚湯等。
4、白扁豆。白扁豆有養胃化溼、健脾利水、止瀉功效,適用於脾虛溼滯引起的腹瀉、嘔吐、食慾不振、白帶增多等症狀。
5、除此之外,如果想去祛溼,需要謹記以下:不吃甜食;不吃生冷食物;不要整天久坐少動。好的飲食和生活習慣都需要堅持,遠離溼氣,做健康人。
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