溼氣重怎麼減肥 溼氣重減肥的方法
1、祛除溼氣,主要從飲食、運動和中藥3個方面調節。首先,飲食上要注意控制攝入助溼化溼的食物,或者影響脾胃運化水溼的食物,也就是減輕脾胃的負擔。同時,避免一些食物助溼,比如酒類,不論是啤酒還是白酒,都是助溼化熱的,要控制酒類的攝入。
2、其次,比如肥甘厚膩、生冷瓜果或者辛辣刺激的食物,都會對脾胃正常的功能造成負擔。肥甘厚膩的肉類或者海鮮類,有大量的脂類物質,會影響脾胃對食物的吸收。脾胃一旦健運功能減退,脾化溼的功能就會下降,溼氣就會積留於臟腑。最後,中藥治療,中藥化溼有清利溼熱的,還有溫化的,要根據不同的症狀,選擇不同的方藥,切不可用反。
3、如果有周身怕寒喜暖,就是體內有寒溼,寒溼之氣需要溫化,需要吃溫補類的中藥,比如生薑、艾葉、泡姜,中藥方劑有五苓散、胃苓湯。經常喜歡飲涼或者經常出汗,就是溼從熱化,需要清利溼熱,有龍膽瀉肝湯、葛根芩連湯等。
4、所以,要根據不同的症狀選擇。
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