孕初期緩解孕吐的心理療法
方法/步驟
1放鬆心態:心理放輕鬆比什麼都重要,心理壓力過大,妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象,只要在正常範圍內,不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識,多與周圍的媽媽和孕媽媽交流,相互學習,解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流,把自己的情況告訴醫生,看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。
2精神安慰:孕婦在懷孕期間一定要保持平穩的情緒,避免出現緊張、焦慮、憂愁等不良的心理狀態,這樣才可以有效的減輕孕婦妊娠嘔吐的程度。家屬在這時候還應該多給予孕婦一些精神安慰。
3分散注意力:往往孕婦越是害怕嘔吐,孕吐的症狀也就會越發明顯,在懷孕的時候可以多進行適當的文體活動,經常閱讀書報,夫妻還可以進行愉快的交談,儘可能的來增加周圍歡樂的氣氛,以此來轉移和分散孕婦集中在嘔吐上的注意力。
注意事項
孕吐怎麼辦?孕吐是每位懷孕的準媽媽都會經歷的事情,所以孕婦不必過於緊張。準媽媽不如就試試以上方法吧。
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