養腎有訣竅,補腎有講究
方法/步驟
1山藥:具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
2乾貝:能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
3鱸魚:既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
4栗子:除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,腎虛腰痛者最宜食用。
5枸杞子:具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
6何首烏:有補肝腎、益精血的作用,腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精、女子帶下者,食之皆宜。
7紅參:紅參號稱補氣大王,性偏溫,氣虛兼陽虛的人可以吃,但陰虛易上火者不宜。
8西洋參:西洋參偏涼性,除了可以補氣,還可以補陰。
9鹿茸:鹿茸性情溫熱,可以大補腎陽,所以陰虛火旺者絕對要禁用。
10蟲草:大部分人群適用。蟲草平補肝腎、雙補陰陽,微溫而不燥,可以說,大部分人群進補時都適用。
注意事項
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