酸奶什麼時候喝最好 一天中酸奶什麼時候喝最好
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1、早上喝最好
2、晚上喝
3、飯後2小時
方法/步驟
1早上喝最好。因為早上是最需要營養的時候,不過不能空肚子喝,可以配一些粗糧,麵包,雞蛋一起。
2晚上喝。可以幫助睡眠,最好是酸奶配點餅乾什麼的。如果想更好點,可以喝純牛奶更好,酸奶可幫助消化,但是有些胃腸道不好的人,建議喝養羊啦酸奶,或高鈣低脂牛奶。
3飯後2小時。因為飯後胃液的PH值上升,這種環境很適合乳酸菌生長,能讓酸奶的營養充分發揮。
標籤:酸奶
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