吃米飯和麵食哪個更容易胖 米飯和麵食吃哪個更容易胖
經驗1.85W
1、在同等重量的情況下,米飯和麵食都在相同烹飪方式的情況下,熱量和碳水化合物的含量幾乎是相同的;
2、在平常的生活中,麵食和米飯相比,麵食在攝入量上可能會更多些,意思就是更容易吃多一些,導致的碳水化合物和熱量也會更多一些,因此更容易發胖一些;
3、其實無論是米飯還是麵食,吃的過多都會導致容易發胖,每次吃的時候控制一下攝入量,基本不會怎麼發胖;
4、建議喜歡麵食的朋友在吃麵食的時候,不要把它當作全部來食用,可以把它當作米飯一樣吃,同時也和一些菜品搭配,比如、魚、肉、蛋等,這樣的食用方式,會讓你的營養更加均衡,並且熱量也會得到控制。
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