盤點那些常見不該吃的食物 盤點那些常見不該吃的食物你吃了嗎
1、白巧克力:一直有人認為巧克力是黃酮類化合物的來源。黃酮類化合物是一系列有助於減重的抗氧化成分,大量存在於各種水果和蔬菜中。雖然這是事實,但也要辨別清楚這種特性並非存在於白巧克力中,而是黑巧克力。白巧克力中含有的是讓口感更為細膩的花生黃油。25克白巧克力含有大約7.7克脂肪和14.5克的蔗糖,此外還有132卡路里的熱量。
2、早餐小吃:各大快餐連鎖企業的早餐中常常搭配一些早餐小吃,如香腸。每100克的這種佐餐小食含有的熱量可能在300卡路里(大香腸)到500卡路里(薰腸)之間。另外,由於早餐小吃可能由香腸或某種加工肉類製作而成,所以它們可能會使你攝入過多的鹽分。營養師表示,一頓健康早餐該攝入的熱量應該在400卡路里左右,而快餐店裡售賣的早餐小吃一下子就會讓你攝入的熱量飆升至700~800卡路里,這是你每天為了保持均衡飲食應該攝入的總熱量的一半。
3、調味果汁:調味果汁通常被當作天然和健康食品出售,如果是家中自制的確實如此,而如果是在外面買到的,則可能含有大量的糖分和額外的熱量。許多營養師都稱調味果汁是“液體小吃”,因為它雖然包裹在健康的外衣之下,但也有導致發胖的可能。為了避免這一問題,營養師們再次建議購買時要看一看成分表。
4、袋裝湯料或罐頭湯:袋裝湯料或罐頭湯含有大量的鹽分,以及其他為了提升口感的增味劑。營養師指出,一個罐頭湯可能最高含有7克鹽,而專家建議每天攝入的鹽分應低於5克。但是,並非所有袋裝湯料或罐頭湯都是如此。所以最好的辦法是,在購買時一定要注意鹽分和增味劑的含量,以及可能導致發胖的熱量。如果這三種成分的含量都很低,那可以放心購買。
5、微波爐爆米花:自己在家中用少許油製作的爆米花是一種健康的小食品,幾乎不會讓你發胖,還能滿足你的食慾。但是,如果是那種需要用微波爐加工的半成品式的爆米花就要另當別論了。這種爆米花非但不健康,而且含有大量脂肪、鹽和熱量。
-
羊毛衫起球怎麼辦 羊毛衫起球如何處理
1、起球的毛線衣可以用剪刀把毛球剪掉,或者使用毛球修剪器和除毛梳在毛線衣起球的地方把小毛球清理掉,還可以使用剃鬚刀剔除和膠帶去除,也可以利用梳子來清除毛衣上的毛球。2、電動去球機羊毛衫出現起球現象後切忌用手生拉硬扯,應該在洗滌後用剪刀將絨球輕輕剪下,在...
-
茶花適合在室內養嗎
茶花可以在室內養護,但要注意以下幾點:1.光照:茶花喜歡光線充足的環境,最好放在陽臺或窗戶旁邊。2.溫度:茶花適宜在溫暖的環境下生長,避免過低或過高的溫度。3.水分:茶花需要經常澆水,但要注意不要澆過多或過少,避免積水。4.空氣流通:茶花需要良好的空氣流通,避免過於悶熱...
-
薄荷怎麼種植
薄荷可以在室內和室外種植,以下是種植步驟:1.選擇適合種植薄荷的土壤,最好是腐殖質含量高、排水良好的土壤。2.選擇健康的薄荷種子或幼苗,將種子或幼苗浸泡在水中約24小時,有助於提高發芽率。3.播種或移植到土壤中,注意保持適當的距離,一般每個幼苗之間距離應為10-15...
-
蠶卵怎麼儲存到明年
儲存蠶卵到明年需要注意以下幾點:1.選擇健康的蠶卵:要選擇顏色鮮豔,表面光滑,沒有蟲卵的蠶卵。如果發現蠶卵表面有凹凸不平、發黑或者有蟲卵,說明可能已經受到感染,無法儲存到明年。2.儲存溫度:蠶卵需要儲存在適宜的溫度條件下,通常溫度在10~15℃之間比較合適。可以將...