飯後半小時可以跑步嗎 飯後多久可以跑步
文化歷史3.11W
1、飯後半小時是不可以跑步的,在飯後一個小時可以慢跑。
2、飯後半個小時可以散步、走路、廣場舞,太極拳等這種輕度的運動。而慢跑、減肥操、騎自行車等中度的運動,最好是在飯後一個小時到兩個小時進行。
3、如果在飯後半個小時進行中度的運動,可能就會引起胃腸道功能的紊亂,甚至引起腹痛。其他高強度的運動比如長跑,跳繩,踢足球,打籃球,最好是在飯後兩三個小時進行。所以飯後半小時不能進行中強度及高強度的運動。
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