連續運動超40分鐘才能減脂這種說法正確嗎 連續運動超40分鐘才能減脂不正確

1、連續運動超40分鐘才能減脂這種說法不正確。

2、運動不一定需要40分鐘才能達到減肥的效果；通常我們口中所說的減肥，其實就是減掉脂肪，因為脂肪是儲存在我們體內的一種能量，而由於我們身體能量的來源還有肝糖原和肌糖原，一般我們很難把體內的能量消耗光，所以很多時候多餘的脂肪是被集中某個部位儲存起來的，脂肪堆積過多才導致我們變胖；

3、但是要想要減肥燃脂，事實上一般情況下我們人體運動的第一秒開始就已經在燃脂了。