家長如何引導孩子的情緒管理 家長如何正確教孩子調節情緒
1、培養興趣愛好:心理學家發現,一個有著成熟興趣愛好的人,他們對新事情更感興趣,學習能力更強。因為他們的學習更多是出於內在動機,他們有更頑強的意志力和激情。給孩子多培養一些興趣愛好的作用,除了益智、陶冶情操、休閒等,它還可以像一個心靈上的朋友一樣,讓人在歡樂時去跟它分享、憂傷時跟它傾訴。它或許還能給人提供一個新的身份,讓你有更豐富的人生體驗。
2、接受孩子的消極情緒:對於孩子的消極情緒,我們不要去否認、壓制、貶低、懷疑,不要說“這有什麼可怕的”“你不應該感到失望”“你沒有理由生氣”等等,而是要幫助孩子去接受、識別,然後再教他們處理辦法。教給孩子管理消極情緒的前提是,我們自己要能從容去對待。如果孩子發脾氣或有其他消極情緒時,我們的本能反應是——又有麻煩了!你敢跟我對抗!我的教育怎麼這麼失敗!你得長到多大才會!我付出這麼多,你怎麼能這麼對待我!
3、當我們處於這樣的狀態,就不用指望孩子能平和下來了。要改變這種反應,首先要認識到,消極情緒對孩子是有益的,是他認識自己、提高情商、學習成長的一個好機會。其次,要儘量把孩子的行為和情緒跟自己的情緒分開。自己的勞累、抱怨、委屈,自己去解決,別做不合理的掛鉤。每個人都不是完美的,努力提高就是了。只有當我們自己接受了孩子的消極情緒,我們才能做到不去否認、壓制、貶低、懷疑他的情緒,並且教孩子去接受他的情緒。
4、建立孩子對父母的安全型依戀:對父母有安全型依戀的孩子,其情緒調節能力發展水平較高。這是因為孩子在父母的愛中汲取到了足夠的勇氣和安全感,面對負面情緒時,他就不會採用迴避和拒絕的方式,而是會主動解決它。所以,爸爸媽媽們要多多增加親子互動,並在互動中對孩子的情緒變化提供足夠積極的迴應。
5、幫助孩子學會轉移注意力:就像我們前面說的,孩子的情緒來得快,去的也快。爸爸媽媽們可以幫助孩子轉移注意力,讓孩子投入到其他的活動中,幫助孩子從負面情緒中掙脫出來,進而調節孩子的情緒。比如說孩子生氣的時候,媽媽們可以引導孩子做別的事情轉移注意力,即使是一些簡單的收納,也可以讓孩子在勞動中遺忘自己剛才為什麼發脾氣。
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