月子護理要點 新媽媽要注意的幾個小tips
女性產後身體還未恢復,激素水平未穩定容易導致較大的情緒波動,還面臨照顧寶寶、催奶、母乳餵養的重任。坐月子期間該怎麼護理呢?下面就來說說幾個小tips。
新媽媽的產後護理非常重要,如果坐月子期間護理不到位,落下病根就不容易恢復了。那坐月子期間需要注意什麼呢?家人要從生理和心理兩個角度做好護理工作。
一、要注意保暖。傳統坐月子不讓刷牙、洗澡,甚至連腳都不讓洗,現代醫學打破了這一觀點,提倡洗澡做好衛生清潔,並且可以吃一些水果有助於產婦恢復。在兩種醫學觀點的衝擊下,新媽媽可以做一些變通。在搞好衛生清潔的同時,做好保暖的工作。
坐月子的房間要適時通風,但不要有風直吹母嬰,可以母嬰換房間通風換氣,輪流開窗。洗澡時要注意水溫,必要時開空調,洗澡要迅速,及時吹乾頭髮。水果要挑選溫熱性質的應季水果,吃之前用溫開水泡暖或者用蒸屜蒸熟。
二、要注意飲食調養,幫助新媽媽恢復體力,補充流失的維生素與礦物質。
產後飲食切忌一上來就大補,產後一個禮拜應以清淡為主。此時產婦乳腺未通,重油催奶飲食可以造成積奶,應以低鹽、通便、營養豐富的清淡食物為主。等到產婦乳腺暢通開奶以後,再使用例如豬蹄湯、鯽魚湯等催奶湯水。飲食中要注意葷素搭配,適度新增纖維素避免產後便祕。
三、 要注意新媽媽的心理護理。剛剛生產以後,女性朋友的激素水平還未穩定,再加上女性心思細膩、初為人母,容易想得太多。家人一定要給與適當的關心,幫助新媽媽照顧寶寶,避免其太過勞累。家中也要保持安靜,避免環境嘈雜使得母嬰煩躁。
以上就是月子護理的幾個tips,希望對您有所幫助。
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