備孕前三個月注意事項簡介 5點注意助成功受孕
很多沒有經驗的年輕爸爸媽媽,往往不清楚該如何備孕,以保證優生優育。一般建議在備孕的三個月之內,一定要保持作息規律,不可熬夜。多鍛鍊身體,戒菸戒酒。
為了能生出一個健康、可愛、活潑的小寶寶,準備懷孕的夫妻們一定要在平時起居生活中要多加註意,保持良好的作息和飲食習慣。瞭解備孕需要準備的事項,避免接觸到有害的物質。只有讓媽媽保持一個健康良好的身體,才能成功孕育出一個健康的小寶寶。因此,下面就各位大家詳細講解備孕的前三個月應該要注意些什麼?
注意一:保持足夠的睡眠。儘量不要熬夜加班,保持在12點之前入睡,以增強自身的免疫力。
一旦作息不規律,卵巢排卵、荷爾蒙分泌的週期都會被打亂,這些都對卵細胞受精是非常不利。
注意二:身體護理。如果備孕媽媽本身身材比較肥胖,那麼建議在這段時間內一定要儘量讓自己瘦下來。因為肥胖大多數會伴隨著高血壓、高血糖等不適症狀,還會降低受孕的機率。而且即使已經懷孕了有極大地可能患上糖尿病,這對會嬰兒的正常發育造成不良的影響。
注意三:檢測排卵日。一般女性的卵巢排卵要隔一段時間才能排出一顆卵細胞。熟悉掌握自己的身體週期規律可以合理安排受精的時間,幫助順利懷孕。
注意四:遠離輻射。一點要儘量減少手機和電腦的使用,特別是要讓準媽媽遠離輻射範圍。以免它們輻射出的電磁場損害到卵子的質量。如果你的工作要求一直要待在電腦前面,建議要做好防輻射措施。多放幾盆植株,穿上防輻射服等等。
注意五:如果男方有吸菸喝酒的話,一定要戒菸戒酒,因為這些物質都會傷害體內的精子。【本站原創未經允許,謝絕轉載!】
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