減肥能不能吃碳水化合物 減肥期間可以吃碳水化合物嗎
1、減肥能吃碳水化合物,但是需要注意適量攝入。
2、碳水化合物是人體必需的重要營養物質之一,主要由碳、氫、氧三元素所組成,主要作用是為人體供給熱能,維持人體健康和各器官的正常工作。人體內儲存充足的碳水化合物可以避免脂肪大量氧化,還可以減少蛋白質的消耗,但如果人體長時間不攝入碳水化合物,容易導致身體和精神產生不適。
3、碳水化合物主要存在於米、面、玉米、蕎麥等穀物,還有紅薯、紫薯、土豆、山藥、百合、蓮藕、胡蘿蔔等蔬菜,以及糖類中。減肥不意味著完全節食不吃飯,日常生活中減肥人群也要適量攝入這類食物,以補充碳水化合物和其他營養物質,以避免誘發疾病。
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