腸胃不好怎麼調理 幾大小妙招輕鬆搞定
經常有人吃完一些冰冷、油炸的東西后,就會肚子痛。這是為什麼呢?原來這是腸胃不好的表現。腸胃不好的人,一定要管住自己的嘴巴,否則再亂吃其他東西,會腹痛難受。
在身邊經常聽到有人抱怨說自己的腸胃不好,什麼食物都不能吃,生活在舌尖上的中國,食物對我們有種魔力,讓我們欲罷不能。
一、腸胃不好的症狀是什麼?
1、臉上長滿了青春痘,面板非常乾燥。
2、經常沒有想吃東西的慾望,還想吐。、臉上長滿了青春痘,面板非常乾燥。
3、如果是過敏體質的人,那麼過敏時會非常嚴重。
4、想要減肥的人,會非常困難。
5、極易感冒,身體感覺疲勞不堪。
6、經常便祕和腹瀉,且口臭、體臭以及小腹脹氣。
7、肩膀容易痠痛,腰也會痛。
二、腸胃不好的不良後果是什麼?
1、消化不良:由於腸胃功能差,胃排空的速度減慢,會引發腹脹、暖氣等消化不良的反應。
2、腹部會有隱痛不適:吃飯後會加重腹痛。
3、腹瀉或者便祕:腹瀉時糞大多是稀糊狀。
4、更嚴重的會出現嘔吐、燒心、噁心等反應。
三、腸胃不好該如何處理?
1、多吃富含維生素C的食物,如西蘭花,青菜,西紅柿。
2、管住自己的嘴巴,不吃油炸、醃製、生冷刺激的食物。因為它們不易消化,且使血脂升高。
3、溫度合適,不要大口大口地吞,要慢慢吃,慢慢地咽。
4、避免讓胃部受寒,也不要吸菸。
5、有規律地飲食,定時定量,不要吃得太飽,也不要餓著自己。。
6、吃一些營養價值較高的食品,如牛奶、豆角、雞蛋等等。
7、多吃一些麵食,如饅頭、麵條、小米粥和胡蘿蔔等。
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