為什麼夏天容易睡不好 這些原因你知道嗎
很多人一到夏季,就睡眠不好,在夏天的晚上輾轉反側。夜晚輾轉反側難以入睡,失眠多夢;早晨醒的早,想再睡卻睡又不著。那為何夏天總是感覺睡得不好呢?
由於夏天日長夜短,且天亮早易早醒,再加上天氣悶熱,那麼則很容易使得人產生煩躁不安的情緒,那麼便可能會出現入睡困難、多夢、淺睡易醒、睡眠時間短等一些現象,即睡眠障礙,也就是失眠。
人的一生約三分之一的時間是在睡眠中度過的,睡眠直接關係到人的生存質量和生活質量。並且良好的睡眠能使人消除疲勞,恢復體力,保持體內各個臟器功能的平衡。睡眠是人體進行自我調節的重要方式。一個人的睡眠狀態好,就能更好地實現人體器官的“排毒”。
如果一旦有失眠症狀的出現,那麼身體就會出現諸多不適:白天精神萎靡不振,想睡覺。到了晚上又精神大振,睡不著。很多人對失眠不以為然,但事實上,在夜不能寐的背後,卻潛伏著各種傷害。
不少專家發現,除了心理、生理等因素,失眠還與一些藥物密切相關。像高血壓患者,平時用的抗高血壓藥物中,有一些藥物對睡眠是有影響的。
如果抗高血壓的藥物用量不當,則會造成夜間低血壓,同樣可以引起失眠。如果是心血管疾病合併腎病的患者,聯合使用利尿藥,就會造成高血壓患者夜間多尿,頻繁起夜從而擾亂睡眠。而像糖皮質激素、抗抑鬱藥,可引起機體的興奮性增高,也可導致服藥者失眠。
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