踏實美胸法 內外兼修讓你自信豐胸
乳房主要是由脂肪、纖維組織、乳腺等組成,脂肪佔到了90%,女性從青春期開始分泌女性荷爾蒙,乳房就會明顯增大。桂圓及紅棗具有生津補血、滋陰補陽的功效,經常飲用,會讓胸部慢慢健美。
導讀:最能讓女性值得驕傲的,莫過於擁有豐滿、挺拔的胸部,可要保持完美的胸型也得要“內外兼修”,食療加上按摩運動才是有效的方法。
二、具體問題
問題一:胸部下垂
胸部下垂的原因有很多,如隨年齡增長而老化、萎縮、缺乏運動、飲食攝取不均衡及地心引力等問題,都會造成胸腺分泌不足。此外,切除子宮及卵巢,也會造成內分泌失調。
改善方法:
1、食補
5歲之後,不妨多吃含骨膠原的食物(鳳爪、豬腳、豬耳、海蔘等),可令面板纖維回覆彈性。
其實身體都有“記憶能力”,長期穿戴功能性內衣會有助改善下垂的問題。
問題二:胸部肌膚鬆弛
體重急劇變化、懷孕時胸部擴張及產後收縮,都會加速胸部老化及鬆弛。而年齡上升會導致新陳代謝減慢,胸部也會隨之鬆弛或佈滿皺紋。
改善方法:
1、食補
攝入優質的蛋白質,如雞肉、豆腐、蛋白和魚類等食物,可改善胸部的鬆弛,令肌膚更結實緊緻。
2、內衣
一些把乳房肌肉集中及承託力較好的胸罩,從而改變胸部外形,3/4罩杯或全罩杯都是不錯的選擇。
乳房主要是由脂肪、纖維組織、乳腺等組成,脂肪佔到了90%,女性從青春期開始分泌女性荷爾蒙,乳房就會明顯增大。桂圓及紅棗具有生津補血、滋陰補陽的功效,經常飲用,會讓胸部慢慢健美。
導讀:最能讓女性值得驕傲的,莫過於擁有豐滿、挺拔的胸部,可要保持完美的胸型也得要“內外兼修”,食療加上按摩運動才是有效的方法。
乳房主要是由脂肪、纖維組織、乳腺等組成,脂肪佔到了90%,女性從青春期開始分泌女性荷爾蒙,乳房就會明顯增大。大約到20歲,乳房的發育基本上就定形了,不易再改變,這時也是乳房最緊實的階段。隨著年齡的上升,胸部的問題就慢慢湧現,產後可能出現乳腺萎縮或變形;35歲之後,乳房會失去彈性和變形;到了更年期,雌激素停止分泌,乳房便更加缺乏彈性,變得下垂、萎縮,先來看看有什麼改善方法。
一、食療篇
1. 海鮮類:
蜆和蠔等海鮮食品都有高含量的鋅及銅元素,能夠刺激女性荷爾蒙的分泌。
2. 菜類:
深色蔬菜如菠菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的β胡蘿蔔素,可以讓胸部更健康。
3. 水果類:
蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質,對於美胸有很大的助益,而最為大家所熟知的當屬木瓜,其中又以青木瓜最為有效,因為內含豐富的木瓜酵素,可以分解蛋白質,有助於身體對蛋白質的吸收,搭配肉類來食用,美胸效果最佳。
4. 奶製品、蛋類:
牛奶、豆漿、乳酪與蛋類,都有豐富的蛋白質,是幫助胸部成長不可或缺的重要元素。
乳房主要是由脂肪、纖維組織、乳腺等組成,脂肪佔到了90%,女性從青春期開始分泌女性荷爾蒙,乳房就會明顯增大。桂圓及紅棗具有生津補血、滋陰補陽的功效,經常飲用,會讓胸部慢慢健美。
豐胸飲料DIY:
1、營養牛奶麥片
材料:牛奶、麥片各適量。
做法:將材料放入鍋中,以小火慢慢熬煮約10分鐘,待麥片膨脹即可。
效用:
含有豐富的鈣質及蛋白質,是一道簡單又有營養的美胸食品。
2、桂圓紅棗茶
材料:桂圓肉3兩、紅棗10粒。
做法:將桂圓肉及紅棗放入2000cc的水中熬煮,至桂圓肉膨脹即可趁熱飲用。桂圓肉及紅棗皆可食用。
效用:
桂圓及紅棗具有生津補血、滋陰補陽的功效,經常飲用,會讓胸部慢慢健美。
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