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  • 床上動作輕鬆打造迷人翹臀

    床上動作輕鬆打造迷人翹臀

    腳跟用力,慢慢抬起臀部,再緩慢降低至起始姿態。慢慢抬起右臂和左腿到點,微微抬頭,再緩慢降低至起始姿態。慢慢抬起和伸直右臂和左腿到點,再緩慢降低至起始姿態。抬起高度可以逐漸增加,向上時呼氣。迷人翹臀可不是一日練就的...

  • 7種減肥運動讓您擁有性感翹臀

    7種減肥運動讓您擁有性感翹臀

    導語:臀部可以說是女性身材非常關鍵的一個部位,但是亞洲女性的臀部天生比較扁平,在瘦身的時候臀部不能一味的減脂,關鍵是要加強對臀部肌肉的訓練,這樣才能擁有性感的翹臀,下面本站美體網小編告訴大家集中方便快捷的翹臀方法...

  • 性感美臀術N招 塑造性感翹臀

    性感美臀術N招 塑造性感翹臀

    導讀:羅馬不是一天造成的,你的臀不美也不是多吃一塊肉造成的。告訴你,生活中有許多可怕的小姿勢、小動作會讓你的臀部日漸變形,可能你自己都還沒發現呢!寫什麼窈窕如我,臀部看起來就是鬆垮垮的?羅馬不是一天造成的,你的臀不美...

  • 克服5大美臀宿敵 塑造性感美臀

    克服5大美臀宿敵 塑造性感美臀

    不論是蘋果或西洋梨型、瘦削或圓潤,臀部的基型是與生俱來、由基因所決定的,結締組織的狀態也是如此。但搭配密集訓練計劃,每個臀部都可能成為緊實翹臀。不論是蘋果或西洋梨型、瘦削或圓潤,臀部的基型是與生俱來、由基因所...

  • 臀圍怎麼量     方法原來如此簡單

    臀圍怎麼量 方法原來如此簡單

    你瞭解自己的臀圍嗎?如果不瞭解的話,今天你就可以和小編一起去看看測量臀圍的方法,讓你更加知曉自己的臀圍,能夠買到適合自己的褲子和裙子,再也不用為尺碼發愁啦!女生特別在意自己的三圍,你知道三圍都有哪些嗎?其實就是胸圍,腰...

  • 怎麼瘦屁股上的肉  幾個建議幫你打造迷人曲線

    怎麼瘦屁股上的肉 幾個建議幫你打造迷人曲線

    臀部的肌肉向來是比較容易長胖的部位,特別是對於經常久坐在辦公室的白領們,屁股的肉肉就會一直堆積下來,從而形成大肥臀。因此,消脂減肥事不宜遲。怎麼樣才能瘦掉屁股上的肉肉,實現性感的迷人曲線?這是很多愛美女性心裡的呼...

  • 談談瘦臀部運動有哪些 讓你變得性感迷人

    談談瘦臀部運動有哪些 讓你變得性感迷人

    臀部太胖穿衣服真的不是很好看,中國人都比較喜歡那種有點肉又不是很胖的那種型別,那麼我們應該怎麼樣才能讓臀部瘦下來呢?接下來教大家兩個瘦臀部的方法。中國人的審美是比較不喜歡臀部大的,雖然臀部大很常見,但是屁股大的...

  • 美臀技巧 完美翹臀性感加倍

    美臀技巧 完美翹臀性感加倍

    臀部扁平:此型別臀部主要缺點在於腰部至臀部間的曲線欠缺立體感,所以必須穿有附墊的內褲,才能看起來挺立有型。某些款式的牛仔褲會特別經意臀部至大腿的剪裁,能夠呈現託高臀部的效果,而且使雙腿顯得更修長。如果你“先天條...

  • 怎樣減去屁股上的贅肉 讓你擁有魔鬼身材

    怎樣減去屁股上的贅肉 讓你擁有魔鬼身材

    一些白領因為長期坐在板凳上,臀部的肉肉就這樣積累下來了,或者一些胖MM也在為減不掉屁股上的肉肉而著急,那麼應該怎麼做才能夠減去屁股上的贅肉呢?我們都知道真正意義上的美女不僅要有天使的面孔,還應該要有魔鬼的身材,那麼...

  • 男生如何瘦臀部贅肉 輕鬆四招瘦身技巧幫你練出好身材

    男生如何瘦臀部贅肉 輕鬆四招瘦身技巧幫你練出好身材

    臀部太大穿衣服不好看,影響美觀,而且脂肪長期囤積在臀部和大腿根部,對健康非常不利。那麼男生如何瘦臀部贅肉更高效呢?今天就讓我們一起來學習一下吧。屁股的贅肉太多有時候也是一種煩惱,現在很多男性朋友就是因為總是不鍛...

  • 怎麼瘦臀部贅肉 運動飲食一個也不能少

    怎麼瘦臀部贅肉 運動飲食一個也不能少

    臀部贅肉過多會給人很邋遢的感覺,整個人看起來也不精神。那麼,臀部贅肉怎麼才能有效的去除呢?我們今天就為大家介紹幾種臀部訓練的動作,一起來看看吧。臀部是我們在鍛鍊中很容易忽略的部分,久坐或者單純的運動是沒辦法刺激...

  • 日常細節練就優雅性感翹臀

    日常細節練就優雅性感翹臀

    高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物,不過它的功能絕不僅僅只是讓女性的身形看起來更高挑而已,有研究證明高跟鞋在提臀熱潮中扮演著至關重要的角色。1、每天30分鐘高跟鞋行走高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物,不過它的功能絕...

  • 最簡單的提臀方法 四個簡單有效的提臀動作

    最簡單的提臀方法 四個簡單有效的提臀動作

    很多女生的臀部不夠翹,甚至看上去有點扁平,這樣的臀型不管是什麼樣的下裝都很難穿出美感。那我們該怎麼解決這個問題呢?如何將我們的臀部變得挺翹呢?如果想擁有一個性感挺翹的臀部,接下來的內容大家一定要認真看哦。小編會...

  • 瘦臀運動方法 超實用的四個瘦臀方法

    瘦臀運動方法 超實用的四個瘦臀方法

    不少人臀部贅肉非常多,還有下垂鬆弛的現象。長期久坐臀部得不到很好的運動,就很容易出現脂肪堆積。如果想要改善臀型,擁有緊緻性感的翹臀,可以堅持以下推薦的幾個方法。對自己臀部不夠滿意的朋友們,下面給大家介紹的這幾個...

  • 怎麼讓臀部長肉 這樣做輕鬆有效

    怎麼讓臀部長肉 這樣做輕鬆有效

    臀部的肉太少了,這樣就會導致自己在穿牛仔褲或者是穿一些裙子的時候,顯得非常不好看。所以,今天小編就來給大家講解一下應該怎樣讓自己的臀部長肉吧。很多小夥伴都會吐槽自己臀部的肉太少了,這樣就會導致自己在穿牛仔褲或...

  • 胯上的贅肉怎麼減  教你瘦身小技巧

    胯上的贅肉怎麼減 教你瘦身小技巧

    胯上的贅肉怎麼減呢?跨是指腰和大腿之間的部分,臀部過大或鬆垂會使你的體型變得臃腫,下面這套簡便易做的健美操將徹底幫你擺脫這一尷尬境況。下面小編給大家詳細說說。有些女孩子的身材特別的好,但是卻在某些部位的肉...

  • 怎麼減胯骨兩側的肉肉 這些辦法你一定會需要

    怎麼減胯骨兩側的肉肉 這些辦法你一定會需要

    大部分女生都會為了腰部減肥而不懈努力,卻忽略了胯骨兩側的肉肉。但其實穿褲子時,胯部的寬度才是影響美觀度的主要因素。那麼,我們該怎麼做才能減掉胯骨兩側的肉肉呢?女士們對自己的腰圍都是非常看重的,經常會用盡辦法給腰...

  • 臀部兩側凹陷怎麼改善 改善臀部兩側凹陷的方法

    臀部兩側凹陷怎麼改善 改善臀部兩側凹陷的方法

    臀部兩側凹陷怎麼改善?今天給大家分享改善臀部兩側凹陷的方法,這些動作雖然看似簡單,可以如果親身嘗試一下就會感覺到臀部極致的酸爽。下面一起來看看吧!臀橋臀外展(16-20次)將彈力帶固定在大腿處,仰臥,肩部與頭部著地,雙腿微...

  • 怎麼瘦臀部兩側的贅肉 五招幫你擁有好身材

    怎麼瘦臀部兩側的贅肉 五招幫你擁有好身材

    雖然男性喜歡臀部大的女性,但是臀部太大穿衣服不好看,影響美觀,而且脂肪長期囤積在臀部和大腿根部,對健康非常不利。苗條均勻的身形才是健康的。那麼如何瘦臀部贅肉呢?雖然說很多女孩子都知道男生比較喜歡臀部大的女生,但是...

  • 睡前床上瘦肚子的方法 床上瘦腹方法推薦

    睡前床上瘦肚子的方法 床上瘦腹方法推薦

    在我們的日常生活有中,有許多人都有肚子贅肉多的苦惱,尤其是長期性久坐的上班族,平時又沒什麼時間鍛鍊瘦腹。下面就給大家帶來在床上就可以瘦腹的方法。睡前床上瘦肚子的方法推薦:床上仰臥起身將身體平躺仰臥在床上,然後兩...

  • 什麼是臀中肌臀小肌定點陣圖 帶你探究人體的奧祕

    什麼是臀中肌臀小肌定點陣圖 帶你探究人體的奧祕

    大家知道我們人體的臀部有幾塊肌肉嗎,分別位於什麼位置嗎?想必有所研究的人都知道吧,臀部一共有三塊肌肉,而臀中肌和臀小肌就是這三塊肌肉中的其中兩塊。很多人看到這個標題可能會感到奇怪:臀部還有肌肉啊,它摸上去不是軟軟...

  • 如何減掉屁股上的肥肉 教你五招搞定它

    如何減掉屁股上的肥肉 教你五招搞定它

    臀部算是女性身上比較性感的一個部位了,當你的臀部贅肉過多出現了下垂現象該怎麼辦,怎麼做才能減掉臀部上的贅肉呢?下面小編給您帶來幾種減臀部贅肉的方法。第一個:去跑步。跑步不僅可以提升人的身體素質,增強人體的抵抗力...

  • 怎麼減屁股效果好 簡單方法塑造性感翹臀

    怎麼減屁股效果好 簡單方法塑造性感翹臀

    有的人由於長久的坐姿,導致臀部堆積了不少脂肪,看著不僅肥大,而且還嚴重的影響到自身的整體形象,想要穿條性感的熱褲都要三思而行。所以,下面教大家幾個減屁股方法。愛漂亮的女人都希望自己的身材很完美,腰和腿要纖細,屁股要...

  • 六個簡單動作還你性感美臀

    六個簡單動作還你性感美臀

    現代女性不要有肥大的臀部和肚子,臀部超過標準的女性應該每天堅持做體操,這樣可以減去多餘的脂肪。仰臥,腳放在椅子邊上,手臂順上體伸直,手心向下,數1時臀部肌肉拉緊,大腿稍抬起,用頭和腳支撐,手緊緊貼地,數2時仍保持該姿勢,數3...

  • 美臀瑜伽動作 教你塑造性感美臀

    美臀瑜伽動作 教你塑造性感美臀

    導讀:前凸後翹是女性們都追求的好身材,除了豐滿渾圓的胸部之外,挺翹緊實的美臀也是必備條件。今天本站美體網小編教你用瑜伽動作來塑造美臀翹臀,讓你做曲線美人。前凸後翹是女性們都追求的好身材,除了豐滿渾圓的胸部之外,挺...