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  • 塑造豐乳翹臀 性感翹臀不再黯然失色

    塑造豐乳翹臀 性感翹臀不再黯然失色

    不完美的身材似乎讓這個“性感”的夏季黯然失色,不過千萬不要灰心哦!下面就讓臺灣女星李妍瑾來教大家一套塑腰提臀減肥操,通過簡單的動作來幫你瘦腰翹臀,修飾身體曲線,讓你輕鬆擁有S型身材!不完美的身材似乎讓這個“性感”...

  • 女生怎樣練翹臀快 七招讓你擁有性感美臀

    女生怎樣練翹臀快 七招讓你擁有性感美臀

    長時間的久坐會讓你的臀部失去彈性,變得扁、平、塌。想要恢復臀部的彈性,不妨來看看該怎樣鍛鍊才能讓你做個性感的翹臀女人,讓你輕鬆吸引全場人的目光吧。長時間的久坐會讓你的臀部失去彈性,變得扁、平、塌。想要恢復臀部...

  • 美體塑身 超有效美臀必勝招

    美體塑身 超有效美臀必勝招

    在蔬菜方面,南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素,可以促進胃腸蠕動,減少便祕機率,進而創造纖瘦且健美的下半身。許多女性都有上半身纖瘦但下半身臃腫的困擾,此時就得反省自己的日常飲食,是否有含鉀量不足的缺點。女人的身段...

  • 性感美臀術N招 塑造性感翹臀

    性感美臀術N招 塑造性感翹臀

    導讀:羅馬不是一天造成的,你的臀不美也不是多吃一塊肉造成的。告訴你,生活中有許多可怕的小姿勢、小動作會讓你的臀部日漸變形,可能你自己都還沒發現呢!寫什麼窈窕如我,臀部看起來就是鬆垮垮的?羅馬不是一天造成的,你的臀不美...

  • 四種常見臀型看看你是哪種 哪種臀型更為理想

    四種常見臀型看看你是哪種 哪種臀型更為理想

    大多數女生都希望能擁有一個前凸後翹的好身,但好身材不是胸圍,臀圍大,腰圍小就可以了,好身材的標準更重要的是形態是否優美,凹凸有致才是真正的好身材。臀部經常被視為性感的一大標準,但很多人由於經常久坐,導致臀部都變得扁...

  • 怎麼瘦屁股 這兩招讓你輕鬆享受

    怎麼瘦屁股 這兩招讓你輕鬆享受

    一些白領因為長期坐在板凳上,臀部的肉肉就這樣積累下來了,或者一些胖MM也在為減不掉屁股上的肉肉而著急,其實呢,這些減肥的方法只要我們堅持,總是會見效果的。相信不少女孩子都曾聽說過這麼一句話,那麼就是女生的屁股大的話...

  • 女星誘惑造型 誰是真正火辣翹臀女王

    女星誘惑造型 誰是真正火辣翹臀女王

    女星們拍攝雜誌或者寫真,造型越來越時尚,也越來越大膽,無論是任何的POSE,只要能完美的突顯自己的性感身材,今天本站美體網小編就為大家帶來最誘惑的貓式造型,看看誰是真正的翹臀女王。女星們拍攝雜誌或者寫真,造型越來越時尚...

  • 瘦臀部的方法3天見效 教你高效減去屁股肥肉的好措施

    瘦臀部的方法3天見效 教你高效減去屁股肥肉的好措施

    臀部贅肉較多的話,對大家的形象也是會產生一些不良的影響的,那麼如何才能夠快速消瘦臀部呢?今天就讓小編來給各位朋友具體介紹幾點實用的瘦臀方法吧。每個人的生長環境以及先天因素存在一定的差距,所以身材比例也不太相同...

  • 如何練出翹臀 這幾個方法能讓臀部更翹挺

    如何練出翹臀 這幾個方法能讓臀部更翹挺

    天久坐不運動就很容易出現屁股大的情況,屁股大如果還腰粗的話,整體看起來就很胖了。而擁有性感翹臀給人的感覺是身材很好很均勻,那如何練出翹臀呢?建議每天進行深蹲練習,深蹲能有效刺激大臀肌和骨骼肌的發力,從而達到緊緻臀...

  • 克服5大宿敵 塑造性感翹臀

    克服5大宿敵 塑造性感翹臀

    導讀:不論是蘋果型或西洋梨型、瘦削或圓潤,臀部的基型是與生俱來、由基因所決定的,結締組織的狀態也是如此。導讀:不論是蘋果型或西洋梨型、瘦削或圓潤,臀部的基型是與生俱來、由基因所決定的,結締組織的狀態也是如此。不論...

  • 運動緊臀操 美女3步翹臀法打造性感美臀

    運動緊臀操 美女3步翹臀法打造性感美臀

    仰臥,依次抬起臀部(收緊),再挺起下背部部、中背部、上背部,大腿與地面平行,保持此姿勢10抄鍾,再由上背部依次緩緩落地。(腿儘量不落地)身體正,腿部伸直,小幅度上抬,頻率快。東方女性很少有漂亮的臀型,隨著年齡的增長臀部也鬆弛...

  • 4種瘦臀方法 久坐也能翹臀

    4種瘦臀方法 久坐也能翹臀

    俏麗健美的臀部是女性引以為豪的財富之一。可是現在上班族們整天坐在桌前,壓榨著臀部僅有的曲線,曾經的性感翹臀小美女成了現在的臀部變胖下垂的“變質”黃臉婆……此形此景,相信大家都不想發生吧,下邊我們就教大家怎麼在...

  • 打造性感翹臀 1星期迅速緊緻臀部不鬆垮

    打造性感翹臀 1星期迅速緊緻臀部不鬆垮

    想讓臀部更“有型”嗎"?"塑造結實臀肌的關鍵是多種運動的結合,不僅僅要鍛鍊臀大肌,還要注意臀中肌。每週做2至3次,加上4至5次有氧運動(45分鐘1次),7天之後,你就可以擁有完美的臀線了。想讓臀部更“有型”嗎"?"塑造結實...

  • 扁平屁股怎麼練翹 3個小妙招練出完美身材

    扁平屁股怎麼練翹 3個小妙招練出完美身材

    人人都羨慕性感模特們前凸後翹的好身材。而且她們穿便服街拍時的照片也很有料。那麼怎麼做才能打造出挺翹的臀部呢?這3個小妙招幫您輕鬆練出完美身材。近幾年來維密秀在國內大熱,人人都羨慕維密天使們前凸後翹的健美身...

  • 蜜桃臀怎麼練出來 練蜜桃臀的方法有哪些

    蜜桃臀怎麼練出來 練蜜桃臀的方法有哪些

    想必大家都聽過,練臀的最高境界,就是練出性感的蜜桃臀的說法,但想要練出這樣的蜜桃臀,並不是一件容易的事。下面就介紹幾個練蜜桃臀的運動,希望能幫助到大家。平板支撐第一個動作大家應該很熟悉,就是廣為人知的“平板支撐”...

  • 小動作 每天3分鐘就能練出小翹臀

    小動作 每天3分鐘就能練出小翹臀

    導讀:如果你在書桌前坐得很久,或坐在沙發上看電視時間太長,你臀部肌肉就會鬆弛。為使臀部肌肉結實起來,可以每天做下面的臀部3分鐘鍛鍊法,只需3個星期就能有顯著效果。然後曲膝,向上抬腳舉小腿,再將腿伸直放下,恢復原來姿勢,重...

  • 學生怎麼瘦臀部快 7大絕招打造性感美臀

    學生怎麼瘦臀部快 7大絕招打造性感美臀

    臀部太大穿衣服不好看,影響美觀,而且脂肪長期囤積在臀部和大腿根部,對健康非常不利。苗條均勻的身形才是最健康的。那麼學生們如何瘦臀部贅肉呢?下面詳細介紹。雖然男性喜歡臀部大的女性,但是臀部太大穿衣服不好看,影響美觀...

  • 女星當眾摸新歡翹臀 練提臀魅力大增

    女星當眾摸新歡翹臀 練提臀魅力大增

    女星當眾摸新歡翹臀,渾圓翹臀惹來網友的調侃。臀部曲線好像大部分人都不在乎,但的翹臀可以讓你的身材愈發有魅力!告別扁平臀部,每天練10分鐘提臀動作,前凸後翹身材只用一個月的時間。女星當眾摸新歡翹臀,渾圓翹臀惹來網友的...

  • 減大屁股的方法 讓你分分鐘塑造性感翹臀

    減大屁股的方法 讓你分分鐘塑造性感翹臀

    在現在的社會,很多人都是天天坐辦公室的上班族,久坐會導致臀部堆積了很多脂肪,看著不僅肉很多還影響自己的整體形象,沒關係,今天小編就給大家介紹幾種減屁股的方法。每個愛美的女生都希望自己瘦瘦的,希望自己的腿和腰很細,屁...

  • 向後踢腿可以提臀嗎  還有哪些好的辦法呢

    向後踢腿可以提臀嗎 還有哪些好的辦法呢

    提臀主要是鍛鍊臀大肌,臀大肌的較佳訓練動作是:負重下蹲、負重箭步蹲。後踢腿的強度比較低,比較適合做臀部減肥的輔助練習。那還有哪些提臀的方法嗎?一起去看一下。現在的女生都想要給自己一個好的身材,不僅通過一些鍛鍊的...

  • 美臀技巧 完美翹臀性感加倍

    美臀技巧 完美翹臀性感加倍

    臀部扁平:此型別臀部主要缺點在於腰部至臀部間的曲線欠缺立體感,所以必須穿有附墊的內褲,才能看起來挺立有型。某些款式的牛仔褲會特別經意臀部至大腿的剪裁,能夠呈現託高臀部的效果,而且使雙腿顯得更修長。如果你“先天條...

  • 瘦胯部的方法3天見效 掌握這些方法就能輕鬆擁有好身材

    瘦胯部的方法3天見效 掌握這些方法就能輕鬆擁有好身材

    瘦胯部的方法有很多,但是不同人的體質不同,所以效果也不太一樣,那麼有哪些比較好的方法能夠幫助我們3天內瘦胯部呢?今天就讓小編具體來告訴大家吧。胯部大小是我們判斷一個人身材好壞的關鍵因素,很多朋友就是因為胯部太大,...

  • 強化腰腹臀練習 21天擁有魔鬼身材

    強化腰腹臀練習 21天擁有魔鬼身材

    導語:腰臀部的曲線可以說對以個女性的身材起著決定性的作用,在瘦身減肥的時候,女性是要特別針對這個部位來減肥的,下面本站美體網小編向大家介紹一套專門針對這塊的瘦身操。腰臀部的曲線可以說對以個女性的身材起著決定性...

  • 盆底肌肉訓練圖  幫你打造性感臀部

    盆底肌肉訓練圖 幫你打造性感臀部

    由於分娩時胎兒進入y.d,撐開了盆底的肌肉和筋膜等組織,導致不少寶媽在產後都會出現盆底肌肉鬆弛或者是子宮下垂的現象。所以,今天特意教大家如何改善。說起女性一生中較為驕傲的事情之一,那就是生孩子。雖說初為人母的時...

  • 睡前小動作,精心打造性感迷人翹臀

    睡前小動作,精心打造性感迷人翹臀

    臀部要面臨的問題包括縮小,肥大,下垂。如能如古人所說的那樣:“增之一分則多,減之一分則少。”這將是每一個美眉的夢想。那麼,該如何勾勒迷人的翹臀呢?健身教練示範了幾組專門鍛鍊和塑造臀部曲線的動作。這些動作在家裡就可...