日常細節練就優雅性感翹臀
高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物,不過它的功能絕不僅僅只是讓女性的身形看起來更高挑而已,有研究證明高跟鞋在提臀熱潮中扮演著至關重要的角色。
1、每天30分鐘高跟鞋行走
高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物,不過它的功能絕不僅僅只是讓女性的身形看起來更高挑而已,有研究證明高跟鞋在提臀熱潮中扮演著至關重要的角色。
美國人體健康普查協會指出,儘管高跟鞋的設計並不符合人體工學,但它的確能讓女性在行走的時候不自覺地收緊臀部,達到向上牽引塑出翹臀線條的目的。不過建議喜歡穿高跟鞋的女性們,每天只要穿著高跟鞋連續慢走30分鐘就已經能起到提臀的效果,為了足部骨骼的健康,生活中最好不要天天高跟鞋不離腳。
2、早晨起“提”緊
上全身的肌膚正處於放鬆的狀態,這時戴上亞麻手套後用力搓揉臀部的每寸肌膚,能“提醒”肌膚要開始收縮緊緻了。按摩後再抹上美臀產品,完美收工!
高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物,不過它的功能絕不僅僅只是讓女性的身形看起來更高挑而已,有研究證明高跟鞋在提臀熱潮中扮演著至關重要的角色。
3、桑巴舞也是打造翹臀的理想捷徑
通過下身快速擺動動作、對於擺臀的幅度和頻率嚴格要求,能使臀部得到充分的運動,因此電臀小馬達的誕生絕非難事!
4、多吃些含豐富蛋白質和維生素C的食物
前者有助於豐臀,後者有定型作用,如利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉,熱量低又對臀部曲線有好處。
高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物,不過它的功能絕不僅僅只是讓女性的身形看起來更高挑而已,有研究證明高跟鞋在提臀熱潮中扮演著至關重要的角色。
5、把平時常坐的皮質軟椅換成硬木椅吧
硬一點的椅子會給予臀部相應的反作用力,間接促進肌肉緊實。
-
如何減掉胯骨兩邊的肉 告訴你怎麼做
很多妹子都想擁有性感的翹臀和纖細的美腿,但是因為胯部太胖,造成了腿粗的錯覺,所以想要美腿和翹臀,先把胯部瘦下來,很多亞洲女性都有胯部胖的特點,我們應該怎麼做呢?很多女性都想要擁有性感的臀部和修長纖細的美腿,但是就是因為胯部太胖了,所以讓人有一種腿粗的錯覺,因此...
-
專屬方案每天20分鐘練電臀
我們請來最性感的美臀專家為你設計了這套獨特而完美的美臀方案,定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。我們請來最性感的美臀專家為你設計了這套獨特而完美的美臀方案,定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。放一些激烈的搖滾樂,20分鐘連續地(注意:不可間斷)做這套練習,每...
-
提臀的瑜伽動作 提臀的瑜伽動作都有哪些
瑜珈動作越來越受人們的歡迎,尤其是女性朋友,常常會通過瑜伽動作來塑性。想要練出好看的臀部,也可以通過瑜伽動作實現。下面我們一起來了解一下提臀瑜珈動作都有哪些。幻椅式幻椅式,做這個動作,首先需要我們雙腿併攏站直,挺胸收腹。然後我們身體下蹲,好像自己是坐在一...
-
普拉提美體減肥操 快速瘦腿提臀
“普拉提”這個充滿時尚氣息的運動,有著神奇的瘦身保健功效。這套普拉提的核心功效是緊實腿部和臀部的肌肉,在鍛鍊全身的同時,重點幫你瘦腿翹臀。那些練普拉提的女子,也大都身材窈窕,特別是修長的美腿,羨煞旁人!今天,本站美體網小編也教你一套普拉提,幫你可是瘦腿提臀。...