如何按摩肚子減肥圖解 掌握方法輕鬆瘦成小蠻腰
纖細的腰身是每個女性們的夢想,可是想要擁有這樣的身材卻絕非易事。尤其是對於年齡稍大女性,想要擁有平坦的小腹就要經常鍛鍊,很難堅持,不如試試腹部按摩方法吧。
而今的社會經濟不斷髮展,人們的生活水平也隨之提高,很多以前不能經常吃到的食物,現今早已是人們日常生活中司空見慣的東西了。雖然生活好了,吃的好了,但是人們的生活壓力也大了,運動都成了一種需要擠時間才能做的事情。
這樣的狀況就導致了很多人出現肥胖的問題,尤其是腹部肥胖,這樣的身體情況不僅影響健康也會影響到個人體態,所以很多人都想要減肚子,普通鍛鍊方法很難堅持,那還有什麼辦法能快速瘦肚子呢?
那可以嘗試按摩的手法來幫助我們瘦肚子,具體做法如下:
1、拿捏的方法可以瘦肚子
一手張開,用大拇指和食指捏住側腹部的位置,力道要稍微重些,可以讓自己感覺些許疼痛感。然後再用這種方法揉捏腹部的右上方,這裡是肝臟、脾胃的反射區,捏這裡可以幫助我們有效的去除脂肪。
2、找穴位按摩去腹部脂肪
我們可以找準腹部的穴位,然後採用輕壓按摩的方法刺激這個穴位,從而達到瘦身減肥的功效。比如說我們腹部的神闕穴,我們可以採用先輕拍,再來回揉捏的方法來刺激這個穴位,但是要注意,刺激穴位按摩時間要稍長一些,15分鐘左右為宜。
3、手掌畫圈的方式瘦小腹
將自己的兩手伸直,並用兩手手掌按壓在肚臍兩邊,然後順著同一方向轉動按揉肚子,大概50次,之後再順著另一方向按摩肚子,也是50次,建議每天晚間睡覺前進行這個操作,這樣就可以幫助我們加快腸胃的蠕動,來回揉捏讓手掌的熱度傳導到腹部,還可以幫助我們腹部脂肪快速分解,非常有利於瘦腹的按摩方法。
以上三種就是小編為大家推薦的瘦腹方法,想要瘦肚子的帥哥美女們可以積極嘗試一下。
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