缺少荷爾蒙怎麼補充 男性一定要了解
隨着年齡的增長,人身體裏面的荷爾蒙會越來越少,而這種物質的缺乏,會讓我們身體產生一些變化,那麼我們應該如何去補充荷爾蒙呢?今天小編就給大家講一下。
荷爾蒙對於男性來說是一個維持身體正常的一種激素,通常來說這一種物質會在男性的20到30歲達到最高峯,但是到了四十歲之後,男性的荷爾蒙就會開始減少,等到50歲之後,就會有明顯的下降趨勢。
我們都會說女人都會有更年期,其實男性也會有這一個時段,當男人的荷爾蒙減少甚至缺乏的時候,就會引起男性的更年期。那麼缺少荷爾蒙應該怎樣補充呢?今天小編就給大家講一下。
一、男性缺少荷爾蒙的主要表現
1、頭髮減少。
有很多男生都會出現地中海的現象,那其實這種表現是因爲他們缺少了男性荷爾蒙,因爲隨着年齡的增長,男生頭髮上的毛囊會一天一天地減少,所以頭髮就會變得稀疏,但是頭髮的生長速度缺跟不上頭髮的掉落速度,所以就會出現了禿頂的現象。
2、 視力下降。
我們眼睛的晶狀體會隨着大家的年齡的增長,而不間地變厚,那麼男人在50歲之後就會出現明顯的視力下降,還有聚焦不準的現象這也是由荷爾蒙缺乏而引起的 。
3、肌肉和骨骼開始萎縮。
由於荷爾蒙的缺乏,男性原來發達的肌肉就會開始萎縮,而且骨骼也會隨着年齡的增長而慢慢地減退 。
4、脂肪積聚,容易肥胖
有很多男生隨着年齡的增長,身體的荷爾蒙,也有所減少。所以他們會比較容易發胖,我們常常會看到一些男生隨着年齡的增加,肚子變得越來越大。
二、吃什麼可以補充荷爾蒙
1、 芹菜。
事實上,芹菜是一個很好的補充荷爾蒙的一種食物,它會在空氣中散播一種沒有氣味的激素,這種物質可以導致男生變得更加狂熱,而且服用之後也會提高男性體內的荷爾蒙。
2、生蠔。
相信這個不用多說大家都會比較瞭解,生蠔是一種有效地提高荷爾蒙含量的食物,因爲它裏面含有高鋅,會促進精液的產生,所以是一種很好的提高荷爾蒙的食物 。通常來說,對於一些比較乾淨的生蠔,我們是可以直接生吃。只需要去掉它表面的土並且將它刷乾淨,然後放在冰上面,當然如果你喜歡的話,可以在上面擠一些檸檬汁,口感會更加好。
3、香蕉。
它作爲一種我們市面上最常見的一種水果,而且十分便宜。對於補充荷爾蒙來說是一種很有效的食物,這是因爲香蕉裏面含有菠蘿蛋白酶酵素,這種物質可以增加男生的荷爾蒙含量。與此同時,它裏面還含有鉀和維生素b對於增強身體的整體素質有着一定的效果 。
4、綠茶。
我們都知道綠茶裏面包含着防止老化的穀氨酸,這是一種可以提高免疫力的物質。綠茶對於增加男性的荷爾蒙有着很好的幫助,所以喜歡喝茶的男性,不妨改喝綠茶,對於你補充荷爾蒙是有很大的幫助的。
相信看了這麼多,廣大男性應該知道該如何補償荷爾蒙了吧!希望對你們有所幫助。
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